Стать стройной быстро и без особых усилий… Звучит неправдоподобно, согласитесь. Такие чудеса, пожалуй, случаются лишь в сказках. Особенно когда речь идет о том, чтобы сбросить вес в домашних условиях. Однако японский врач Фукуцудзи уверяет, что ничего невероятного в этом нет: в своей книге-бестселлере он подробно описал, как добиться ошеломляющих результатов без изнурительных диет, физических упражнений и финансовых затрат. Wday решил разобраться, насколько эффективен данный метод похудения.
Вместо того чтобы отправлять своих пациенток в тренажерный зал или ограничивать их в еде по японской диете, Фукуцудзи-сенсей решил исправить… скелет человека. Он провел ряд экспериментов и пришел к выводу, что на объемах талии часто сказывается расхождение тазовых и подреберных костей. И предложил убрать это расхождение с помощью обычного валика из полотенца.
В чем заключается метод коррекции фигуры с помощью валика из полотенца
Суть метода проста:
Берем полотенце, сворачиваем его в рулон и перевязываем прочной нитью или, еще лучше, эластичным бинтом.
Ложимся на твердую поверхность и подкладываем валик под спину на уровне пупка.
Вытягиваем руки назад, ладони должны «смотреть» в пол, ступни направляем так, чтобы пятки были врозь, а большие пальцы соприкасались друг с другом (смотрите рисунок выше). И лежим в таком положении 5 минут. Первое время с непривычки могут появляться весьма болезненные ощущения — в таком случае начать следует с 2–3 минут, постепенно увеличивая время.
Подкладывать валик можно еще и под начало ребер, чтобы сделать линию талии более выраженной, или под грудь, чтобы ее приподнять.
Диаметр валика может варьироваться от совсем небольшого до внушительного. Обычно на первых сеансах используют небольшие валики, чтобы дать пациентам слегка привыкнуть. Впрочем, размер зависит исключительно от вас: лежать на валике должно быть не слишком комфортно, но и не особенно болезненно.
Также с помощью этого метода можно выровнять осанку и даже слегка подрасти. Фукуцудзи-сенсей уверяет, что результат становится заметен уже через пару сеансов. Что примечательно, прибегать к этому методу можно как под наблюдением врача-остеопата или массажиста, а также непосредственно у себя дома.
Несмотря на вполне логичные объяснения Фукуцудзи и даже весьма убедительное видео, нас не оставляли сомнения: действет ли метод на самом деле? Мы поговорили с экспертами и выяснили всю подноготную вопроса.
Мнение экспертов о японском методе коррекции фигуры
Адепт здорового образа жизни, нутрициолог, эксперт в области питания, фитнес-гуру, основатель фитнес-студии Homy, разработчик собственной линии спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель
— Метод Фукуцудзи — хороший инструмент для осанки. Является суперэффективным средством для растяжения внутренних органов и позвоночника. Но никаких чудес (в плане влияния на метаболический или гормональный фоны) ждать не стоит, — уверена нутрициолог и фитнес-гуру Яна Степанова.
С чем связаны видимые результаты, особенно в области талии? Когда мы лежим на скрученном валике, то разгружаем свой поясничный отдел, т.е. выправляется гиперлордоз (избыточный прогиб), улучшается дыхание и осанка. Более того, метод обладает психофизиологическим эффектом, так как осанка влияет на наш психоэмоциональный фон. Вследствие этого талия кажется уже, уходят нависшие бока и происходит декомпрессия позвоночника, возникающая из-за малоподвижного образа жизни.
Но хочу еще раз подчеркнуть, что японский метод не имеет никакого отношения к снижению веса. Поэтому я рекомендую использовать его в комплексе с правильным питанием, режимом дня и физическими нагрузками. Ведь чем прямее наша осанка, тем мы кажемся стройнее и выше, живот более подобран, а с лица уходят отеки.
Доктор наук, эксперт по проблемам нарушения веса
— Худеть с помощью валика? Скажу честно, эффективность этого метода вызывает у меня глубочайшие сомнения, — признался доктор наук, эксперт по проблемам нарушения веса Александр Сергеев. — Я даже не уверен, что у этого японского врача есть медицинское образование. Его выводы о расхождении тазовых и подреберных костей противоречат всему, что мы знаем о скелете человека. Наш позвоночник устроен так, чтобы выдерживать огромные нагрузки, кости прочно соединены между собой и не могут вот так запросто расходиться, а потом под воздействием обычного валика сходиться обратно. Незначительные расхождения могут иметь место, когда женщина беременна и в короткий период после родов, но на этом все.
Думаю, если представить метод Фукуцудзи на рассмотрение коллегии врачей, то его разнесут в пух и прах. Лишний вес появляется не из-за расхождения костей, а из-за нарушений обмена веществ. Его и надо исправлять, а не лежать на валике по пять минут в день. И я даже не говорю о том, что пациентам с заболеваниями позвоночника этот способ может вообще навредить. Так что не советую воспринимать валик всерьез и считать его панацеей от всех бед. Лучше обратитесь к врачу, чтобы тот нашел способ, как вернуть вам нормальный обмен веществ, стройность и красоту.
Массажист, специалист по остеопатическому и тайскому массажу
— Позволю себе не согласиться с предыдущим оратором. Конечно, я бы не сказала, что валик помогает избавиться от лишнего веса, но вот подтянуть грудь, сделать линию талии более выраженной и поправить осанку — запросто, — отметила массажист Ксения Егорова. — Я сама давно практикую этот способ, чтобы помочь пациентам избавиться от проблем с позвоночником, почувствовать себя бодрее и увереннее в себе. Ведь если человек не сутулится, то и выглядит намного лучше: он держит спину ровно, автоматически втягивает живот и кажется более стройным, чем в действительности.
Что касается расхождения костей, то официальная медицина не признает такой возможности. Но кости действительно могут расходиться, хоть и незначительно. Так что в этом случае доктор Фукуцудзи нас не обманывает: если вернуть кости на место и с помощью валика разбить зажимы соединительной ткани, то и передвигаться станет значительно легче, и здоровье улучшится, и на фигуре это тоже отразится.
Кстати, на валике можно не только лежать. Можно скрутить небольшой рулон из полотенца и по пять минут в день прокатывать его по бедрам — это хорошо сказывается на кровообращении, избавляет мышцы от лишнего напряжения и слегка уменьшает целлюлит. А если хотите ослабить давление на шею и уничтожить «вдовий бугор», то возьмите два теннисных шарика, запихните их в носок, скрутите и перевяжите посередине ниткой. Подложите их под шею на пять минут — и готово!
В общем, валики — это неплохо. Хотя я должна предупредить, что поразительных эффектов в плане избавления от лишнего веса ждать не стоит. После них ваша фигура станет более очерченной, но вряд ли вы сильно похудеете. К тому же противопоказания к этому методу действительно есть, например грыжа, так что придется сначала проконсультироваться со специалистом.