Как худели к лету Натали, Дубцова и другие звезды

Наталья Лесниковская, актриса: не ешьте на ночь

Фото: Ольга Плетенева

Я сильно потолстела после первых родов и после вторых тоже была достаточно крупненькая. И в какой-то момент, когда во время спектакля на мне треснула игровая юбка, поняла, что надо что-то делать. Пробовала физические нагрузки, но мне это не особо помогает. Мышцы становятся более упругими, но объем не уходит. Для меня единственный способ, благодаря которому я сейчас такая худая, - не есть после 6, как бы банально это ни звучало. Помимо того, что я худею, я еще хорошо себя чувствую. Плюс известный прием есть маленькими порциями, но часто. И еще важно приучить себя не завтракать сразу после просыпания.

Когда родились дети, времени ходить в фитнес не стало. И я открыла для себя бэби-йогу. Например, качаешь ребеночка на руках и одновременно приседаешь. Ему весело, и в то же время это реальные упражнения.

Сейчас в моей фигуре меня все более-менее устраивает. Главная задача, над которой работаю, - сутулость. Считаю, что нет маленькой груди, есть сутулая спина. Но выработать хорошую осанку сложно. Пробовала носить трикотажный корсет, но он не помогает, поскольку делает эту работу за тебя. Единственное, что мне помогало, - упражнение, которое я называю «ноги под батарею»: упираешься ногами, лежа на животе, и поднимаешь грудную клетку и руки вверх. Только так мышцы накачиваются.

При выборе купальника у меня нет особых предпочтений. Но я поняла, что, в отличие от обычного наряда, он может быть очень ярким. Поскольку это маленькая деталь, здесь можно позволить себе даже кричащие расцветки.

Комментарии3

Я сейчас дома тренируюсь. Нашла в интернете, отличную систему тренировок для молодых мам. Ее разработала фитнес-тренер Ирина Турчинская, программа называется "Стройная мама" Мне нравится комплекс упражнений, который в ней представлен. Вчера еще книгу "Новая жизнь в идеальном теле" заказала, хочу больше узнать о методике тренировок.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость01.07.16 16:45

Какие они звёзды? С ума посходили от жира, на ферму, или в поле, там потом быстро сгонит! Поднять бы Крылова, чтобы он тогда написал, глядичи на этих стрекоз! А муравей так и горбатится на этих никчемностей! Кошмар!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksu8330.06.16 15:00

Молодые красивые, чего им там худеть - и так прекрасны все

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.