Фото

Как худели к лету Натали, Дубцова и другие звезды

Наталья Лесниковская, актриса: не ешьте на ночь

Я сильно потолстела после первых родов и после вторых тоже была достаточно крупненькая. И в какой-то момент, когда во время спектакля на мне треснула игровая юбка, поняла, что надо что-то делать. Пробовала физические нагрузки, но мне это не особо помогает. Мышцы становятся более упругими, но объем не уходит. Для меня единственный способ, благодаря которому я сейчас такая худая, - не есть после 6, как бы банально это ни звучало. Помимо того, что я худею, я еще хорошо себя чувствую. Плюс известный прием есть маленькими порциями, но часто. И еще важно приучить себя не завтракать сразу после просыпания.

Когда родились дети, времени ходить в фитнес не стало. И я открыла для себя бэби-йогу. Например, качаешь ребеночка на руках и одновременно приседаешь. Ему весело, и в то же время это реальные упражнения.

Сейчас в моей фигуре меня все более-менее устраивает. Главная задача, над которой работаю, - сутулость. Считаю, что нет маленькой груди, есть сутулая спина. Но выработать хорошую осанку сложно. Пробовала носить трикотажный корсет, но он не помогает, поскольку делает эту работу за тебя. Единственное, что мне помогало, - упражнение, которое я называю «ноги под батарею»: упираешься ногами, лежа на животе, и поднимаешь грудную клетку и руки вверх. Только так мышцы накачиваются.

При выборе купальника у меня нет особых предпочтений. Но я поняла, что, в отличие от обычного наряда, он может быть очень ярким. Поскольку это маленькая деталь, здесь можно позволить себе даже кричащие расцветки.