Вид сзади: стройные девушки Пензы, которые знают, как сделать попу идеальной

Подтянутые округлые ягодицы, как у Дженнифер Лопес или Ким Кардашян, на пике моды! И сегодня к идеальным пропорциям стремится едва ли не каждая девушка. Предлагаем полюбоваться на красоток, которые добились на этом пути успеха, взять на вооружение их советы и выбрать самый эффективный на последней странице!

Елена Карамышева

Брежнева: Я не робот, но не хочу иметь обвисшие ягодицы
Подробнее

Возраст: 26 лет.

Род деятельности: работник госслужбы.

Совет: как сделать попу идеальной? Придать форму бицепсу бедра, несомненно, поможет бег. На мой взгляд, это занятие также благотворно воздействует на «ушки» по бокам – подсушивает и уменьшает их. В зале вообще свобода выбора: различные выпады приподнимут ягодицы, махи отшлифуют результат. Все упражнения, хоть и имеют правильную технику выполнения, но работают индивидуально на каждом, поэтому главное – прочувствовать и поймать момент напряжения. Ну и главное – это сосредоточиться на целевой мышце, тогда эффект точно будет максимальным.

Понравился совет Елены? Проголосуйте за нее на последней странице!

Евгения Денисова

Возраст: 26 лет.

Род деятельности: администратор тренажерного зала «Фитнес-Мания» («Фабрика игрушек»).

Совет: как сделать попу идеальной? Секрет идеальной попы прост – никакого секрета нет! Придать попе округлый вид и сексуальные очертания можно с помощью систематичных занятий в тренажерном зале, а вот убрать лишний жир и целлюлит – благодаря сбалансированному питанию. Лишь «в кубе» вы получите желаемый результат. А баночки с кремами и массажи – очередной развод на деньги и пустая трата времени.

Понравился совет Евгении? Проголосуйте за нее на последней странице!