Вид сзади: стройные девушки Пензы, которые знают, как сделать попу идеальной

Подтянутые округлые ягодицы, как у Дженнифер Лопес или Ким Кардашян, на пике моды! И сегодня к идеальным пропорциям стремится едва ли не каждая девушка. Предлагаем полюбоваться на красоток, которые добились на этом пути успеха, взять на вооружение их советы и выбрать самый эффективный на последней странице!

Елена Карамышева

Фото: личный архив Е. Карамышевой
Брежнева: Я не робот, но не хочу иметь обвисшие ягодицы
  • Подробнее

Возраст: 26 лет.

Род деятельности: работник госслужбы.

Совет: как сделать попу идеальной? Придать форму бицепсу бедра, несомненно, поможет бег. На мой взгляд, это занятие также благотворно воздействует на «ушки» по бокам – подсушивает и уменьшает их. В зале вообще свобода выбора: различные выпады приподнимут ягодицы, махи отшлифуют результат. Все упражнения, хоть и имеют правильную технику выполнения, но работают индивидуально на каждом, поэтому главное – прочувствовать и поймать момент напряжения. Ну и главное – это сосредоточиться на целевой мышце, тогда эффект точно будет максимальным.

Понравился совет Елены? Проголосуйте за нее на последней странице!

Евгения Денисова

Фото: личный архив Е. Денисовой

Возраст: 26 лет.

Род деятельности: администратор тренажерного зала «Фитнес-Мания» («Фабрика игрушек»).

Совет: как сделать попу идеальной? Секрет идеальной попы прост – никакого секрета нет! Придать попе округлый вид и сексуальные очертания можно с помощью систематичных занятий в тренажерном зале, а вот убрать лишний жир и целлюлит – благодаря сбалансированному питанию. Лишь «в кубе» вы получите желаемый результат. А баночки с кремами и массажи – очередной развод на деньги и пустая трата времени.

Фото: личный архив Е. Денисовой

Понравился совет Евгении? Проголосуйте за нее на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.