Вид сзади: стройные девушки Пензы, которые знают, как сделать попу идеальной

Елизавета Боброва

Фото: личный архив Е. Бобровой

Возраст: 22 года.

Род деятельности: инструктор тренажерного зала (провожу индивидуальные тренировки в тренажерном зале Училища Олимпийского резерва в Ахунах).

Совет: как сделать попу идеальной? Самое эффективное упражнение для ягодичных мышц – это, конечно же, базовое упражнение «приседания», желательно с дополнительным весом! Если делать все правильно, то результат не заставит себя долго ждать.

Понравился совет Елизаветы? Проголосуйте за нее на последней странице!

Ягодицы Ким Кардашьян стоят 30 тысяч долларов
  • Подробнее

Мария Борисова

Фото: личный архив М. Борисовой

Возраст: 19 лет.

Род деятельности: студентка театрального отделения ПКИ. Выступающая спортсменка в категории «Тонед» федерации бодибилдинга НАББА.

Совет: как сделать попу идеальной? Я думаю, чтобы добиться идеальных форм, не надо ограничиваться только бесконечными упражнениями на попу. Нужно придать тонус всему телу и работать над отстающими местами. Для меня работа над телом – это своеобразный пазл, части которого я нахожу медленно, но верно. Поэтому советую не ждать быстрого результата, а работать на качество. Главное – задаться целью!

Понравился совет Марии? Проголосуйте за нее на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.