Вид сзади: стройные девушки Пензы, которые знают, как сделать попу идеальной

Елизавета Боброва

Фото: личный архив Е. Бобровой

Возраст: 22 года.

Род деятельности: инструктор тренажерного зала (провожу индивидуальные тренировки в тренажерном зале Училища Олимпийского резерва в Ахунах).

Совет: как сделать попу идеальной? Самое эффективное упражнение для ягодичных мышц – это, конечно же, базовое упражнение «приседания», желательно с дополнительным весом! Если делать все правильно, то результат не заставит себя долго ждать.

Понравился совет Елизаветы? Проголосуйте за нее на последней странице!

Ягодицы Ким Кардашьян стоят 30 тысяч долларов
  • Подробнее

Мария Борисова

Фото: личный архив М. Борисовой

Возраст: 19 лет.

Род деятельности: студентка театрального отделения ПКИ. Выступающая спортсменка в категории «Тонед» федерации бодибилдинга НАББА.

Совет: как сделать попу идеальной? Я думаю, чтобы добиться идеальных форм, не надо ограничиваться только бесконечными упражнениями на попу. Нужно придать тонус всему телу и работать над отстающими местами. Для меня работа над телом – это своеобразный пазл, части которого я нахожу медленно, но верно. Поэтому советую не ждать быстрого результата, а работать на качество. Главное – задаться целью!

Понравился совет Марии? Проголосуйте за нее на последней странице!

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.