Вид сзади: стройные девушки Пензы, которые знают, как сделать попу идеальной

Мария Екимова

Фото: личный архив М. Екимовой

Возраст: 33 года.

Род деятельности: провожу персональные тренировки в спортивном зале «Медведь».

Совет: как сделать попу идеальной? Прежде всего, необходимо регулярно заниматься спортом минимум три раза в неделю. Существует множество различных упражнений, позволяющих сделать из своих ягодиц крепкие «орешки», такие как приседания, разножка и др. Тем, у кого нет времени на тренировки в зале, я бы посоветовала заниматься дома. Кардиотренировки очень благотворно влияют на организм в целом. Повышается выносливость и уменьшаются объемы тела. А также правильное питание: исключение вредных продуктов из рациона (жирное, жареное и т. д). Важно помнить, что для достижения результата – превращение «пятой точки» в идеал – требуется терпение. Как говорится: терпение и труд все перетрут! Приглашаю всех желающих изменить свою форму в лучшую сторону на персональные тренировки.

Понравился совет Марии? Проголосуйте за нее на последней странице!

Как получить новые ягодицы за 4 недели
  • Подробнее

Татьяна Урекина

Фото: личный архив Т. Урекиной

Возраст: 20 лет.

Род деятельности: тренер в тренажерном зале Uni Gym в «Терновском кусте»!

Совет: как сделать попу идеальной? Первым делом нужно перестать лениться, поставить себе цель и идти к ней несмотря ни на что. Это ваша жизнь, ваше тело! Вы – скульптор, вы сами выбираете, в каком теле вам жить: в красивом, стройном или свалить все на генетику и кушать дальше свои тортики! Нужно понять, что еда – это всего лишь топливо, благодаря которому мы живем и двигаемся. И путь к идеальной попе, конечно, непростой! Но нужно встать уже с дивана, взять все свои силы, которые есть, и идти к своей мечте! Поначалу будет казаться, что трудно и невозможно, а потом я уверяю, что и жизнь без спорта будет совсем не жизнь! Поэтому идем в зал не с понедельника, не со следующего месяца, а прямо сейчас и, конечно же, приседаем!

Понравился совет Татьяны? Проголосуйте за нее на последней странице!

Всего одно упражнение для идеальных бедер и упругой попы
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.