Виды йоги: инструкция по применению

Woman's Day вносит ясность и подробно рассказывает о каждом виде йоги, который пользуется особой популярностью во всем мире. Также в нашем гиде вы сможете попрактиковать понравившееся направление в домашних условиях. Для удобства мы нашли видео от лучших мастеров.

Айенгара-йога

Основатель: «отцом» этого вида йоги является Б. К. С. Айенгар, который был учеником знаменитого индийского мастера Тирумалая Кришнамачарьи.

Особенности практики: главное внимание уделяется травмобезопасности занятий, так что во время этого вида практики йоги каждая асана детально разбирается. Ученикам подробно объясняют, каким образом мышцы и суставы должны работать при выполнении асан. Во время класса используются всевозможные вспомогательные средства: валики, ремни, кирпичи, одеяла и прочее. Выполнять эту практику в домашних условиях нужно с особой осторожностью, а новичкам советуем для начала обратиться к тренеру.