Виды йоги: инструкция по применению

Интегральная йога

Основатель: это направление основано на учении Шри Ауробиндо.

Особенности практики: в основе этого направления йоги лежит целостный подход к развитию человека, так что основная цель любого практикующего интегральную йогу – это не часовые занятия каждый день, а превращение всей жизни в практику йоги. Однако каждая практика интегральной йоги включает в себя комплекс асан и пранаям в сочетании с мудрами, бандхи, а также мантры, концентрацию и медитацию. Один из главных акцентов практики – работа с энергией.

\