Витамин хорошего настроения

Даже в серый ноябрьский день можно удивлять всех хорошим настроением, не зависящим от погоды. А вот от питания настроение очень даже зависит, поэтому в холодное время важно питаться правильно.

Работа мозга и настроение

Для улучшения работы мозга
Для улучшения работы мозга

Настроение зависит от многих факторов: от степени удовлетворенностью жизнью, от здоровья, от людей, которые нас окружают. Питание оказывает значительное влияние на бодрость и настроение. Многие и сами замечали, что в минуты грусти хочется сладкого. И эта взаимосвязь не случайна: вкусная пища стимулирует особые рецепторы головного мозга, отвечающие за выработку так называемых гормонов удовольствия – эндорфинов и энкефалинов.

Выброс этих веществ в кровь может улучшить настроение и вызвать прилив сил. Но для хорошего самочувствия важно также получать весь набор необходимых питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов. Они питают клетки, дают силу, и способствуют обновлению тканей организма. Жирная и сладкая пища является «топливом» для работы головного мозга. Поэтому при строгих диетах в первую очередь страдает ментальная активность: снижается работоспособность, появляется вялость, и даже апатия.

В холодное время рекомендуется питаться правильно, не ограничивая себя в выборе продуктов. С осторожностью следует относиться к диетам, запрещающим получать с пищей углеводы или жиры. Такое питание может лишить ваш мозг веществ, необходимых для его работы.

Комментарии1

Я знаю, что не только шоколод помогает для улучшения работы мозга. Так же положительно влияют многие фрукты, содержащие сахар

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.