Витамины: когда их не хватает

Если не восполнять потери

Фото: Shutterstock

- Недостаток витамина А (ретинола) приводит к снижению иммунитета, угревым высыпаниям.

- Витамина D (кальциферола) – к остеопорозу.

- Витамина Е (токоферола) – к расстройствам половой функции, нарушениям функции нервной системы, мышечной слабости, анемии.

- Витаминов группы В – к кожным заболеваниям, очаговому выпадению волос, неврологическим нарушениям, в том числе к депрессии, анемии, гастриту и язвенной болезни, нарушению репродуктивной функции у женщин.

- Витамина С (аскорбиновой кислоты) – к снижению физической и умственной активности, повышенной чувствительности к холоду, сонливости, снижению аппетита, заболеваниям зубов и десен (крайняя форма дефицита – цинга).

- Витамина РР (никотиновой кислоты) – к дерматиту, диарее, отсутствию аппетита (анорексии), развитию анемии, заболеваниям десен, неврастеническому синдрому и даже к слабоумию.

Что делать: обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и начните принимать витамины.

Комментарии2

Даже если вам кажется, что у вас авитаминоз, то какие можноДаже если вам кажется, что у вас авитаминоз, то какие

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anastashya02.02.12 14:54

Я сама с приходом осени начинаю принимать витамины. Ведь витамины в организме не накапливаются, и нам постоянно необходимо восполнять их баланс – фруктами, овощами и поливитаминами. Только тогда иммунитет всегда будет в норме, а сезонные простуды и вирусные инфекции пройдут мимо: www.goo.gl/WzBEU (http://goo.gl/WzBEU)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.