Витамины: когда их не хватает

Если не восполнять потери

Фото: Shutterstock

- Недостаток витамина А (ретинола) приводит к снижению иммунитета, угревым высыпаниям.

- Витамина D (кальциферола) – к остеопорозу.

- Витамина Е (токоферола) – к расстройствам половой функции, нарушениям функции нервной системы, мышечной слабости, анемии.

- Витаминов группы В – к кожным заболеваниям, очаговому выпадению волос, неврологическим нарушениям, в том числе к депрессии, анемии, гастриту и язвенной болезни, нарушению репродуктивной функции у женщин.

- Витамина С (аскорбиновой кислоты) – к снижению физической и умственной активности, повышенной чувствительности к холоду, сонливости, снижению аппетита, заболеваниям зубов и десен (крайняя форма дефицита – цинга).

- Витамина РР (никотиновой кислоты) – к дерматиту, диарее, отсутствию аппетита (анорексии), развитию анемии, заболеваниям десен, неврастеническому синдрому и даже к слабоумию.

Что делать: обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и начните принимать витамины.