Витамины для глаз: список и отзывы

Изучив различные отзывы о витаминах для глаз, мы решили помочь вам самостоятельно разобраться в том, что может быть полезным именно для вас, исходя из тех проблем, с которыми вы столкнулись.

Почему портится зрение

В современном мире очень сложно сохранить остроту зрения, ведь множество факторов, таких как плохая экология, постоянная работа за компьютером и неправильное питание, крайне негативно сказываются на состоянии наших органов зрения.

На самом деле, проблем здесь может быть очень много: сухость глаз, покраснение, сниженная острота зрения, «куриная слепота». Витамины для глаз стоит подбирать исходя из своих потребностей и их свойств.

Необходимые нам витамины

Экстракт черники. Обладает сильным антиоксидантным эффектом, защищает глаза от свободных радикалов, улучшает глазное кровоснабжение, снижает риск таких заболеваний, как глаукома и катаракта. Рекомендован больным сахарным дибетом.

Ретинол (витамин А). Будет полезен, если вы страдает от расстройства зрения в сумеречное время, много работаете за компьютером. При недостатке ретинола появляется сухость глаз, а со временем светобоязнь и другие серьезные изменения в роговице.

Аскорбиновая кислота (витамин С). Обеспечивает бесперебойную работу капилляров и помогает поддерживать их прочность, является хорошим натуральным антиоксидантом. Рекомендован тем, кто страдает от близорукости (особенно в сочетании с витамином В2).

Рибофлавин (витамин В2). Помогает защищать сетчатку от ультрафиолета, влияет на восприятие цвета, света и адаптацию в темноте.

Витамин В6. Природное успокаивающее средство, которое будет полезно, если ваши глаза постоянно находятся в напряжении или вы страдаете от синдрома «дергающегося» глаза.

Витамин В12. Обеспечивает нормальное кроветворение, помогает восстанавливаться тканям глаза. Если ваши глаза быстро устают и часто слезятся, то скорее всего вам не хватает именно этого витамина.

Токоферол (витамин Е). В первую очередь обладает антиоксидантной функцией, а также помогает избежать ломкости капилляров, нормализовать их проницаемость и защитить нервные клетки глаз.

Выводы

Список витаминов для глаз, представленный в материале, это не все, что понадобится вам для поддержания своего зрения в хорошем состоянии, но их недостаток приводит к крайне негативным последствиям. Важно помнить, что сбалансированное питание должно содержать в себе дневные нормы всех необходимых организму веществ.