Супермарафон осень

Витамины в препаратах: панацея или миф?

В сезон простуд и вирусных инфекций резко возрастает интерес к витаминным комплексам. Насколько он оправдан, попытался выяснить Woman’s Day.
Витамины и микроэлементы
Фото: Getty Images

О том, нужно ли употреблять препараты витаминов и минералов или можно восполнить их дефицит только за счет продуктов питания, рассказала на очередном заседании Дамского клуба в спа-салоне «Бали» диетолог Юлия Быкова:

По поводу витаминов я придерживаюсь точки зрения питерских ученых, которые доказали, что у нас из поколения в поколение имеет место дефицит витаминов и микроэлементов. Между прочим, эта нехватка – одна из причин ожирения и неконтролируемого аппетита. Так организм старается восполнить то, чего ему не хватает. Поэтому принимать поливитамины, на мой взгляд, надо постоянно. Ведь в человеческом организме нет депо витаминов, где их можно было бы запасать и по необходимости использовать. Депо жиров и гликогенов есть, а вот с витаминами другая история. Поэтому даже в самый благодатный сезон, когда много фруктов, ягод и овощей, наесться впрок с целью запастись витаминами нельзя. Расходуются витамины и микроэлементы постоянно, они являются катализаторами всех биохимических реакций в организме. Поэтому и пополнять их количество надо регулярно. Употребление качественных витаминных комплексов, например, существенно укрепляет восприимчивость к сезонным вирусным инфекциям. Кроме того, хроническое течение различных заболеваний порой обусловлено нехваткой какого-либо микроэлемента. С устранением этой причины уходит и болезнь.

Витаминных комплексов в аптеках продается великое множество, даже с учетом возраста и пола. Это оправдано?

Я допускаю дозировку для детей и для взрослых, а вся прочая конкретизация – это скорее маркетинговый ход. Еще исключение – препараты, содержащие кальций. Их дозировка для женщин в климактерическом периоде должна быть выше, чем для остальных групп населения. С наступлением климакса женщина должна пить препараты кальция постоянно или курсами, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Комментарии1
ValeriaVVV20.05.15 22:09

Климакс настиг меня, когда мне было всего 43! Кошмар! я подумала -ну, за что мне?? Я же совсем молодая, а тут симптомы, как у бабульки! Голову ломала. не знала, что делать, в итоге в гинекологии мне посоветовали попробовать стимулировать выработку собственных гормонов, сначала испугалась, не хотела гормональные употреблять. но они заверили, что можно и натуральными препаратами это сделать, купила Овариамин. Девочки, отличное средство! Теперь я его фанат! всем-всем советую! Вернуло мне желание снова быть привлекательной и молодой!)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.