Вкусное лето: как похудеть с помощью ягод

Летний урожай поможет не только запастись витаминами, но и похудеть. Кто наши помощники? Наш консультант – диетолог Оксана Пономарева.

Вишня

Содержит: витамины С, А, В1, В6, РР, а также фолиевую кислоту, отвечающую за иммунную систему. Есть в вишне и такие необходимые человеческому организму вещества, как железо, фосфор, кальций, магний, медь, кобальт и калий, а также органические кислоты – лимонная, яблочная, янтарная и др.

Чем полезна: вишню используют как средство для профилактики анемии, некоторых осложнений артериального атеросклероза, заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, при лечении малокровия. Вишня – отличное средство профилактики некоторых осложнений атеросклероза.

Кому не рекомендуется: при индивидуальной непереносимости, повышенной кислотности желудочного сока, людям, страдающим сахарным диабетом, язвенной болезнью желудка, хроническими воспалительными процессами в легких, а также тем, кто склонен к диарее.