Восстановить обмен веществ и похудеть

Три правила доктора Роя Мартины

Правила, которые помогут контролировать обмен веществ просты, но требуют терпения и большого желания изменить не только себя, но и свое сознание.

Во время выполнения упражнений старайтесь выложиться до полного изнеможения. Чем вам труднее, тем тяжелее и интенсивнее вы дышите, а значит, активнее идет обмен веществ.
Во время выполнения упражнений старайтесь выложиться до полного изнеможения. Чем вам труднее, тем тяжелее и интенсивнее вы дышите, а значит, активнее идет обмен веществ.

Выкладывайтесь до изнеможения

Во время выполнения упражнений старайтесь выложиться до полного изнеможения. Вы должны действовать как спринтер, который бежит на пределе своих сил. Полностью выложившись, он расслабляется, восстанавливает дыхание и вновь повторяет забег. Действуйте по тому же принципу, это заставит ваш организм приспособиться к ситуации, используя дыхание. А чем тяжелее и интенсивнее вы дышите, тем активнее идет обмен веществ.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. Чем глубже вы дышите, тем больше кислорода поступает в вашу кровеносную систему и тем быстрее идет обмен веществ.

Думайте о себе

Следующий шаг – работа с подсознанием. Самовнушение – эффективнейшее средство изменить представление человека о самом себе. Источником любых изменений в организме в первую очередь является наш мозг. Если вы хотите лучше выглядеть, начните представлять себя такой, какой вам хочется быть. Результат не заставит себя ждать. В процессе изменения себя последовательно фокусируйте свое внимание на каждом этапе. Не пытайтесь наскоком достичь цели.

Соблюдайте режим

Употребляйте в пищу как можно больше клетчатки и продуктов, содержащих воду. Избегайте продуктов, содержащих крахмал. Обратите внимание на свежие овощи и фрукты. Выпивайте 2-3 литра воды в день, съедайте низкокалорийный салат или простое яблоко перед обедом и ужином.

Как и в любом деле, при похудении важно хранить уверенность в себе и своих силах. А чтобы сохранить спартанское спокойствие, старайтесь хорошо высыпаться и всегда контролируйте свои эмоции.

Комментарии18
Maya07.06.14 10:41

Смотри как красиво написано. Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13.00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравится, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставь

ОтветитьРедактироватьУдалить

Если кто-то еще не знает как восстановить обмен веществ, то вот тут хорошие советы опписаны. Причем как бонус - вы еще и похудеете. Так как быстрее будут сжигаться жиры

ОтветитьРедактироватьУдалить
luftmore18.10.10 10:18

1233 (http://luftmore.ru/)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marina19F28.06.10 13:13

Смотри как красиво написано. Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13.00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравится, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставь

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marina19F28.06.10 13:11

Смотри как красиво написано. Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13.00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравится, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставь

ОтветитьРедактироватьУдалить
anap05.05.10 15:35

А я похудела на 7 килограмм, когда проходила программу по очищению организма, в институте красоты Сенсави. Хотела просто почистить организм рт всяких шлаков и токсинов, а заодно еще и обмен веществ нормализовался.

ОтветитьРедактироватьУдалить
muriska12.03.10 11:40

Ах, какая новаторская заметка! Просто-таки новое слово в похудении! Занимайтесь спортом и меньше жрите, это что-то новенькое, таких советов для похудения на просторах интернета я еще не видела...

ОтветитьРедактироватьУдалить
f0x20.01.10 11:06

Спорт-спорт и еще раз спорт! Ем, как и раньше, а вес уходит. Мышцы сжигают в 5-6 раз больше калорий, чем жиры. А еще рыбалку люблю:) Только нашу, настоящую. Ту, где зимой в полной экипировке надо пройти 2-3 км по снегу, потом накртутить полсотни лунок и набегать за день 10 км:).

За одну такую рыбалку скидываю до 3кг!

Так что, девушки и женщины, вперед с мужьями-парнями на рыбалку со всеми ее трудностями и препятствиями, а не на платный прудик!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Grosline17.01.10 18:32

мне помог сбросить 9 кг спорт. отныне ему и доверяю.)

ОтветитьРедактироватьУдалить
PinkyWinkie18.01.10 14:06

очень верное замечание! спорт хорош не только повышенным расходом энергии, но еще и тем, что дисциплинирует, помогает наладить "контакт" со своим телом и прислушиваться к нему, ну и хорошее насроение и заряд бодрости тоже немаловажны в таком трудном и недолгом деле, как похудение))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Zangao11.01.10 17:08

Все правильно и замечательно, только ничего нового.....

ОтветитьРедактироватьУдалить
gasanna09.01.10 08:39

Всё равно всю жизнь на диете не сможет быть никто. А изменить привычки в еде и в её количестве, всё равно, что изменить мозги, т.е. невозможно без посторонней помощи. Да и возможно ли вообще?

Кто-нибудь использовал эффект 25 кадра для похудения?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Personag25.12.09 22:50

Статья полезная, и заметьте, если следовать всем предложенным правилам никакие сиропы не нужны. Главное-самоконтроль!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Daria116.10.09 00:33

Мне помог швейцарский сироп Madalbal , очень хорошие результаты и никакого вреда для здоровья !!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
annayarema10.11.09 12:31

А где можно купить этот сироп?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tigra204621.09.09 11:55

мне помог формолайн похудеть на 5 кг,он как раз вредные жиры из оранизма выводит)при этом сжигаются и калории)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Artistka04.09.09 11:47

В общем, во всем нужна умеренность. Как сказала одна балерина (или актриса), "жрать надо меньше!"))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sorrow-in-my-spirit18.09.09 17:23

Это сказала Майя Плисецкая.Это её коронная и очень известная фраза.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.