В ожидании чуда: я буду мамой!

Чтобы стать счастливыми родителями, часто недостаточно просто отказаться от приема противозачаточных таблеток и использования презервативов. Желательно еще поработать над собой. И тогда ваша любовь принесет долгожданные плоды.

Спермаплант
Спермаплант
Фото: Shutter Stock

В ожидании чуда

Зарождение новой жизни – настоящее чудо, и период планирования беременности должен стать незабываемым для вас! В это время стоит подготовиться к ответственной роли родителя, отказавшись от алкоголя, сигарет и ограничив употребление кофе. Все это вредно не только при беременности, но и при зачатии.

Полноценное питание крайне важно для успешного зачатия. Планирующим беременность женщинам необходимо включить в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту (петрушка, салат, капуста, свекла, огурцы, фасоль и др.). А мужчинам стоит обратить внимание на продукты, богатые цинком (печенка, кедровые орехи, плавленый сыр, арахис, говядина, горох и др.).

Принято считать, что зачатие лучше всего происходит в «миссионерской» позе, но на деле нужно учитывать анатомические особенности партнера и экспериментировать с позициями. Тем более что оргазм повышает шансы забеременеть. Успешному зачатию поможет и рецепт, передающийся из поколения в поколение: после секса полежать с поднятыми вверх ногами, в позе «березка».

Оптимальное время для зачатия – утро; уровень тестостерона у мужчин в это время суток максимален. Интимная близость вместо утренней зарядки гарантирует вам бодрость и хорошее настроение.

Что влияет на мужскую плодовитость?

Мужской организм продуцирует семенную жидкость постоянно, но созревает она в течение трех месяцев. Иными словами, для повышения активности и жизнеспособности сперматозоидов нужно уменьшить количество факторов, негативно влияющих на качество спермы, хотя бы за три месяца до зачатия.

Увы, качеству спермы вредит многое: баня, сауна, горячая ванна, неподвижное сидение за компьютером, обтягивающие трусы, мобильник на поясе или в кармане брюк, ноутбук на коленях, питье из пластиковых бутылок, некоторые пищевые консерванты, стабилизаторы и усилители вкуса.

Обратите внимание и на отношения в паре: пословица «милые бранятся – только тешатся» не про тех, кто планирует беременность! Даже обычная семейная ссора может привести к ухудшению сперматогенеза из-за гормонов стресса.

Но если, несмотря на все старания, долгожданная беременность не наступает, не стоит зацикливаться на сложностях, лучше обратиться к опыту тех, кто уже прошел через это и сумел успешно решить проблему.