«Пост» не равно «диета»
Не стоит думать, что пост — это изнурительная голодовка. Прежде всего, это религиозная традиция, которая несет в себе совсем другие ценности. По христианским писаниям, в это время человек очищает свое сознание, развивает дисциплину и работает над духовными целями. Если говорить проще, то это «добровольное самоограничение» себя в определенных продуктах, развлечениях, общении с людьми, форма религиозного аскетизма, упражнение духа на пути к духовному возрастанию, наилучшее средство для подготовки к высшему соединению с Богом в таинстве Евхаристии.
«Вред» или «польза»
Этот вопрос важный и к нему нужно отнестись с особым вниманием. Перед началом поста обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и оценить свои показатели здоровья (читайте также: Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста).
Задайте врачу следующие вопросы: если я откажусь от этого перечня продуктов, пострадает ли мое физическое состояние? Что мне лучше не исключать из рациона? Как мне сбалансировать свое питание и «продуктовую корзину»? Пост может нанести вред для здоровья в том случае, если в организме человека присутствует недостаток витаминов, он находится на реабилитационном периоде после болезни или у него есть определенная непереносимость.
«Важно правильно начать»
Любое сокращение потребления калорий — стресс для организма. Чтобы не навредить себе, важно подготовиться к посту, постепенно исключая определенные продукты из рациона. Так же важно и правильно «выходить» из него.
«Выделить бюджет»
Чтобы во время поста потреблять качественные эко-продукты — распланируйте бюджет. В это время ваш организм не должен страдать, поэтому будьте особенно внимательны к тому, что вы едите и какого качества эти продукты (читайте также: Грех или норма: можно ли заниматься сексом во время поста).
Вывод таков: пост — своего рода «ритуал» и самостоятельный выбор. Он, безусловно, принесет пользу, если вы грамотно подойдете ко всеми процессу на всех этапах. Помните: главное — не навредить.
Эксперт:
Международный эксперт в области биотехнологии и фармацевтики; вирусолог, военный химик-технолог, общественный деятель.