Как избежать неприятностей от обуви на каблуке

Спорт в помощь

Те, кто не мыслит своей жизни без шпилек, наверняка испытывали сокращение ахиллесова сухожилия – весьма болезненные ощущения. Это область от задней поверхности пятки до голени. Неприятность заключается в том, что даже если вы снимете каблуки, в обуви на плоской подошве боль не уйдет, настолько глубока деформация. Чтобы не доводить ноги до подобного состояния, делайте упражнения на растяжку голеностопа – те, что делают бегуны. Или попросите своего инструктора по фитнесу показать парочку, чтобы быть уверенными в правильности их выполнения. Но одной растяжкой не обойтись – нужно укреплять икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодиц. Ходьба на каблуках – серьезная физическая нагрузка.