Вспомнить все: как сохранить память?

Фото: Shutterstock

Больше практики

Постоянно тренируйте память и внимание. Чем больше им приходится «работать», тем лучше они это делают. Изучите новый язык, приобретите новую профессию, начинайте ваш день с решения кроссвордов или головоломок судоку. Постоянно повышайте уровень сложности задач: чем сложнее и необычнее задача, тем лучше результат.

Разумное питание

Обратите внимание на свой рацион. Диета, основанная на фруктах, овощах и цельных зернах, улучшает память. В рыбе содержатся вещества, которые не только улучшают память, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера. А вот употребление продуктов животного происхождения – мяса, цельного молока, сливочного масла, сыров, сметаны и мороженого – лучше сократить.

Возможно, следуя этим правилам, «Илиаду» вы и не выучите, но номера телефонов и дни рождения друзей точно станете запоминать значительно быстрее. И самое главное – это вклад ваше в будущее. У вас есть прекрасная возможность сохранить здравый ум и трезвую память до самой старости.

L.RU.WH.12.2012.0191

Комментарии12
ctvtyjdbx27.04.13 13:01

Чтобы сохранить память, следует не перегружать ее сведениями никчемного характера, как например, анекдотами, которые в таком невероятном количестве знал Онегин, человек неинтересный и пустой. А женщин как раз прежде всего привлекает что-нибудь пустое: сплетни из жизни "знаменитостей", газетные утки и подобное. А потому большинство женщин в старости становятся глупышками.

www.pycckoeslovo.ru/ (http://pycckoeslovo.ru/)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:33

чтобы сохранить память, нужно больше спать, есть хорошую еду, много гулять на свежем воздухе и меньше серфить инет))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Olikana30.04.13 16:44

хорошая статья, возьму на заметку... а то что то совсем плохо с памятью стало))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:34

и как успехи, работает?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tahays06.05.13 21:50

Заметил такую вещь . Напиток NRG -альтернатива кофе , отлично возбуждает мышление и улучшает память . Чувствуешь себя обновленным .http://aystahinfo.ru/tag/чай-nrg/

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:35

ерунда это все.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Rittka06.05.13 21:58

А по мне память можно только тренировками , специальными упражнениями развить.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:34

например, запоминать все номера проезжающих машин и т.д.?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:28

купить большую записную книжку - и готово!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:35

про влияние контрацептивов на память неожиданно, что и говорить)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:36

и про секс, конечно)))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Есть отличные способы для тех, кто не знает как улучшить память и внимание. Причем почти все они не связаны с медикаментами. Главное тернировать себя

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.