Вспомнить все: как сохранить память?

Фото: Shutterstock

Больше практики

Постоянно тренируйте память и внимание. Чем больше им приходится «работать», тем лучше они это делают. Изучите новый язык, приобретите новую профессию, начинайте ваш день с решения кроссвордов или головоломок судоку. Постоянно повышайте уровень сложности задач: чем сложнее и необычнее задача, тем лучше результат.

Разумное питание

Обратите внимание на свой рацион. Диета, основанная на фруктах, овощах и цельных зернах, улучшает память. В рыбе содержатся вещества, которые не только улучшают память, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера. А вот употребление продуктов животного происхождения – мяса, цельного молока, сливочного масла, сыров, сметаны и мороженого – лучше сократить.

Возможно, следуя этим правилам, «Илиаду» вы и не выучите, но номера телефонов и дни рождения друзей точно станете запоминать значительно быстрее. И самое главное – это вклад ваше в будущее. У вас есть прекрасная возможность сохранить здравый ум и трезвую память до самой старости.

L.RU.WH.12.2012.0191

Комментарии12

Есть отличные способы для тех, кто не знает как улучшить память и внимание. Причем почти все они не связаны с медикаментами. Главное тернировать себя

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:36

и про секс, конечно)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:35

про влияние контрацептивов на память неожиданно, что и говорить)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:28

купить большую записную книжку - и готово!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Rittka06.05.13 21:58

А по мне память можно только тренировками , специальными упражнениями развить.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:34

например, запоминать все номера проезжающих машин и т.д.?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tahays06.05.13 21:50

Заметил такую вещь . Напиток NRG -альтернатива кофе , отлично возбуждает мышление и улучшает память . Чувствуешь себя обновленным .http://aystahinfo.ru/tag/чай-nrg/

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:35

ерунда это все.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Olikana30.04.13 16:44

хорошая статья, возьму на заметку... а то что то совсем плохо с памятью стало))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:34

и как успехи, работает?

ОтветитьРедактироватьУдалить
ctvtyjdbx27.04.13 13:01

Чтобы сохранить память, следует не перегружать ее сведениями никчемного характера, как например, анекдотами, которые в таком невероятном количестве знал Онегин, человек неинтересный и пустой. А женщин как раз прежде всего привлекает что-нибудь пустое: сплетни из жизни "знаменитостей", газетные утки и подобное. А потому большинство женщин в старости становятся глупышками.

www.pycckoeslovo.ru/ (http://pycckoeslovo.ru/)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Psheno29.05.13 01:33

чтобы сохранить память, нужно больше спать, есть хорошую еду, много гулять на свежем воздухе и меньше серфить инет))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.