Хочется сладкого? Срочно на прогулку!

Если вам нестерпимо захотелось сладкого, отправляйтесь на прогулку! Всего каких-то 15 минут на свежем воздухе заменят вам самый вкусный шоколад, утверждают британские исследователи.
Если хочется сладкого
Если хочется сладкого

Ученые из университета Эксетера (the University of Exeter) выяснили, что даже кратковременной физической нагрузки достаточно, для того чтобы снизить непреодолимую тягу к еде. В частности, к сладостям.

Неврологи предположили, что в мозговых центрах людей, испытывающих непреодолимую тягу к сигарете и еде, происходят одинаковые процессы, и может случиться так, что во время физических нагрузок вырабатываются вещества, улучшающие настроение и снижающие пагубную тягу.

Испытуемым — отчаянным любителям шоколада — в течение трех дней запрещали притрагиваться к лакомству, а вместо этого предлагали выборочно либо активную пешую прогулку, либо отдых и расслабление. Потом им давали какие-либо несложные задания, направленные на вызов шоколадной тяги, например, разрешить головоломку или более того без затей распаковать плитку шоколада. Результаты показали: те, кто вернулись с прогулки, выказывали меньшую тягу к лакомству, чем те, кто бездеятельно отдыхал. Причем эффект держался в течение как минимум 10 минут после прогулки.

Таким образом, впервые научно было доказано, что физические упражнения помогают уменьшить тягу к еде. Ранее говорили о пользе физических нагрузок лишь для людей, желающих избавиться от никотиновой или иной слабонаркотической зависимости.

Согласно предыдущим исследованиям, от пищевой зависимости страдают 97% женщин и 68% мужчин. При этом большинство продуктов, к которым испытывают сильную тягу — высококалорийны, содержат много жиров и сахара. Шоколад среди них — вне конкуренции. Давно доказано, что в шоколаде содержится много биологически активных элементов, способных временно повысить настроение и как результат — привести к зависимости от него.

Результаты исследования были опубликованы журнале Appetite и, несомненно, окажутся хорошей новостью для тех, кто из последних сил пытается побороть свое пристрастие к еде и похудеть.

По материалам The Telegraph.
Комментарии5

То есть, если хочется сладкого нужно просто пойти прогуляться? А если перед сном захотелось?

ОтветитьРедактироватьУдалить
yulyawa28.05.09 17:04

мне тоже кажется, что прогулка на свежем воздухе не ослабит желания прийдя домой скушать любимую шоколадку, да и вообще, не хочу я заменять шоколад ничем! я его очень люблю)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya14.11.08 19:11

Полностью согласна! Вчера были в бассейне в подмосковном санатории, после работы вечером есть хотелось ужасно. На обратном пути прошлись по санаторной аллее до машины, где лежали шоколадные конфеты.

А на аллее сосны и пихты и воздух такой хрустальный, аж голова закружилась. Сели в машину, попили чаю с мятой из термоса, а о конфетах и бутербродах даже не вспомнили.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ApricotGirl14.11.08 17:33

наивные они, эти британские ученые...или может не читали наших многочисленных комментариев))))

НИЧТО не может заменить шоколад!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alara14.11.08 20:11

Полностью согласна.Для меня остаться без шоколада, то же самое, что перекрыть доступ кислорода :-))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.