WDay в борьбе с простудой

Принципы, позволяющие если не избежать, то хотя бы снизить частоту обычных для нашего климата в это время года простуд, можно свести к трем основным составляющим: тепло, иммунитет и вода. В этом году у вас появился Woman's Day: мы уже нашли многое из того, что поможет вам применить эти принципы на практике.

Тепло

Как это ни банально, но одеваться надо по погоде и держать в тепле как, собственно, тело, так и выступающие его части - шею, голову, руки и ноги.

Что делать при простуде
Что делать при простуде

Не лишним будет свитер под верхней одеждой на улице, и запасная теплая накидка или пончо - на работе: сколько легкомысленных женщин уже слегло с температурой из-за офисного сквозняка!

Впрочем, со свитерами и слишком теплой обувью в помещении важно не переусердствовать: вспотеть и намокнуть - значит, дать простуде еще один шанс.

Если вы продрогли по дороге домой - сперва необходимо согреться: надеть что-нибудь теплое, или принять горячий душ, а уж потом приниматься за ужин и домашние дела. Если центральное отопление не справляется с задачей создания приятной вам температуры в комнате - стоит выбрать и завести обогреватель.Ужин можно расцветить чашкой горячего итальянского шоколада или глинтвейна. Калорийно, но здоровье дороже, не так ли?

Иммунитет

Убедитесь, что получаете все необходимые витамины; витамина С должно быть достаточно. Надежные источники - зеленый лук и квашеная капуста, черная смородина и цитрусы, из которых можно приготовить лимонный напиток, цитрусовый микс или "Сок джунглей".
Бичерин (bicerin)
  • Перейти к рецепту
Глинтвейн "сказка странствий"
  • Перейти к рецепту
Напиток лимонный
  • Перейти к рецепту
Цитрусовый микс
  • Перейти к рецепту
Коктейль "сок джунглей"
  • Перейти к рецепту

Очень важно как следует высыпаться: при недостатке сна ослабевает иммунитет, и организму трудно сопротивляться инфекциям. Спать надо не меньше семи часов в сутки. Спите правильно: соблюдайте световой режим, не оставляйте без внимания бессонницу, убедитесь, что спите на подходящей подушке.

Вода

Во-первых, избегайте обезвоживания, во-вторых - чаще мойте руки.

Из-за обогревателей воздух вокруг нас чаще всего пересушивается; сохнет и становится более чувствительной не только кожа, но и слизистые оболочки. Они становятся более проницаемыми для вирусов и микроорганизмов, которыми сейчас изобилует атмосфера. К счастью, существует множество средств позаботиться о своей воздушной среде.

Несколько более пристальное внимание к гигиене тоже может позволить сократить риск заразиться. Чаще мойте руки, чтобы, случайно дотронувшись до губ, глаз или носа не занести на них чей-то чужой вирус. Заведите на работе пачку спиртовых салфеток и периодически протирайте ими телефонную трубку и компьютерную мышь, если ими пользуется еще кто-то, кроме вас. Держите в сумке несколько чистых носовых платков, если не успеваете их постоянно менять - переходите на бумажные салфетки, хотя бы в это время года. Выглядят дешевле, но они куда надежнее с точки зрения биобезопасности.

Комментарии4

Лучше заранее бопеспокоиться о своем здоровье, чтобы потом не думать что делать при простуде

ОтветитьРедактироватьУдалить
algambra22.11.07 18:37

Все правда! и - удивительно - почти всему я следую (кроме спиртовых салфеток). А еще есть отличный рецепт бодрости на весь день - особенно для депрессивного времени года. Надо с утра на голодный желудок выпивать стакан теплой воды с лимоном. Я как только встаю - пью, потом всякие души, кофе, бла-бла-бла... И очень активно потом себя веду весь день... и ночь))))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
figovina23.11.07 09:14

Ой, а я про воду с лимоном слышала, что это слабительное средство.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Bijou22.11.07 20:50

Кстати, стакон теплый воды с лимоном на голодный желудок не только взбадривает, но еще способствует похуданию, выводит таксины!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.