Свой взгляд

Wday тестирует: как не бросить спорт в первый месяц занятий

Редакторы моды и красоты рассказывают о своем месячном спортивном опыте и о мотивации, заставляющей выходить из дома даже холодной весной.

Все мы знаем, что купить абонемент на спорт легко - аквааэробика, бокс, балет и просто фитнес клуб обычно занимают в нашей жизни не больше, чем абонемент - места в кошельке. Как не только купить себе заслуженные часы в спортзале, но и отходить их с прилежанием - рассказываем свои лайфхаки и отркытия.

Функциональный тренинг в фитнес-клубе Raketa

Редактор красоты на растяжке в фитнес-клубе Raketa Columbus
Фото: собственность автора
Ольга Алымова, редактор рубрики «Красота и здоровье»
Алымова Ольга

— Моей мотивацией должна была стать близость клуба к дому – он находится в моем районе, десять минут на общественном транспорте. Кроме того, в Raketa ходят многие мои друзья – получается такая «тусовочка», когда ты заранее списываешься с кем-нибудь или просто приходишь и видишь знакомые лица. Это правда мотивирует не пропускать и ходить чаще – в клубе, где все незнакомцы, чувствуешь себя неуютно.

Спустя время могу скзаать, что это действительно отличная мотивация и я ходила в клуб в этом месяце чаще, чем в остальные секции за год – а что это, территориальное расположение или «стадное чувство» – думаю, 50 на 50.

Ожидание: клуб работает по системе месячной оплаты – посетители могут продлевать абонемент каждый месяц за 1500 рублей. Это в своем роде тоже мотивация – глупо было бы раз в месяц переводить деньги на счет клуба и даже не заходить туда. Я ходила довольно часто – два-три раза в неделю, занимаясь в основном функциональным тренингом и работой с собственным весом, и ждала, что множество знакомых лиц и близость к дому не дадут мне возможности филонить. Также в рамках подготовки к беговому сезону нужно было минимум полчаса кардио – дорожка или эллипс.

Реальность: я не отношусь к тем людям, которые, придя в клуб, по полчаса слоняются без дела от одного тренажера к другому. Всего я проводила в Raketa около трех часов – этого хватало на неторопливую разминку, основную часть тренировки и растяжку.

На первом занятии тренер Антон рассказал, как мотивирует своих клиентов: «Главное – не испугать новичка сразу тяжелой нагрузкой, но и не показать, что будет легко – иначе он разочаруется в клубе и больше не придет. Если тренер сам подходит и что-то объясняет, а в дальнейшем даже вне занятий здоровается с человеком и ведет себя ненапряжно, клиенту уже приятнее находиться в клубе!»

Фото: архив автора

По вечерам в зале играет диджей – для меня это большой плюс, так как я не занимаюсь в наушниках. Довольно легкое техно не отвлекает от занятий и перекрывает гул голосов – обстановка комфортная. Думаю, не стоит заострять внимание на том, что все коврики, гантели, маты и фитболы, которые я использовала, были новые – понятное дело, что об оборудовании судить рано, но пока оно в отличном состоянии. Равно как и раздевалки, которые закрываются на браслет, – он же является пропуском в клуб.

Единственным минусом для меня было отсутствие полотенец – не всегда хочется тащить с собой тяжелое банное. Также в целях предоставить более дешевые услуги в клубе решено было отказаться от стаканчиков – попить воды можно из фонтанчика в раздевалке или прийти со своей спортивной бутылкой. Пока в клубе нет зеркал, но из-за прозрачных стен и крутого освещения (то, что надо для селфи) пространство кажется огромным.

Фото: архив автора

— Помогло мне не бросить фитнес и то, что за месяц я тренировалась с несколькими своими друзьями (и каждый раз шла туда с удовольствием, а не как на тренировочную рутину) – и теперь искренне советую искать фитнес рядом с домом, особенно если берете абонемент надолго. Мой предыдущий тренажерный зал был заброшен именно из-за расположения – если надеетесь преодолеть себя и скорректировать маршрут «работа – дом» в пользу спортивной нагрузки по вечерам, то очень рискуете потратить деньги впустую.

Честно сказать, один раз я пропустила – погода была настолько мерзкая, что хотелось вызвать такси прямо с работы до кровати. Но в дальнейшем расположение клуба на пути с работы домой помогало как в будни, так и в выходные – если вы не доверяете своей силе воли, это станет иделаьным вариантом не слиться по дороге – она все равно идет мимо тренажерного зала. Также могу посоветовать арендовать шкафчик в клубе и держать там запасной комплект одежды – на случай срыва встречи или форс-мажора, когда надо пару часов провести где-то время.

За месяц регулярных занятий я не рассчитывала что-то изменить кардинально, поэтому замеров не делала. Но на четвертой неделе была приятно удивлена – живот подтянулся, контур бедер стал более выраженным, а мой массажист сказал, что мышцы быстро пришли в тонус. При этом я не особо придерживалась диет, думаю, с ними результат был бы лучше. Возможно, это была моя подготовка к пляжному сезону – осталось только подзагореть!

Wday тестирует: спа-капельница для настоящего детокса организма
Подробнее
Маска моментальной молодости и другие бьюти-новинки
Подробнее