Wday тестирует: как не бросить спорт в первый месяц занятий

Редакторы моды и красоты рассказывают о своем месячном спортивном опыте и о мотивации, заставляющей выходить из дома даже холодной весной.

Все мы знаем, что купить абонемент на спорт легко - аквааэробика, бокс, балет и просто фитнес клуб обычно занимают в нашей жизни не больше, чем абонемент - места в кошельке. Как не только купить себе заслуженные часы в спортзале, но и отходить их с прилежанием - рассказываем свои лайфхаки и отркытия.

Функциональный тренинг в фитнес-клубе Raketa

Редактор красоты на растяжке в фитнес-клубе Raketa Columbus
Фото: собственность автора
Ольга Алымова, редактор рубрики «Красота и здоровье»
Алымова Ольга

— Моей мотивацией должна была стать близость клуба к дому – он находится в моем районе, десять минут на общественном транспорте. Кроме того, в Raketa ходят многие мои друзья – получается такая «тусовочка», когда ты заранее списываешься с кем-нибудь или просто приходишь и видишь знакомые лица. Это правда мотивирует не пропускать и ходить чаще – в клубе, где все незнакомцы, чувствуешь себя неуютно.

Спустя время могу скзаать, что это действительно отличная мотивация и я ходила в клуб в этом месяце чаще, чем в остальные секции за год – а что это, территориальное расположение или «стадное чувство» – думаю, 50 на 50.

Ожидание: клуб работает по системе месячной оплаты – посетители могут продлевать абонемент каждый месяц за 1500 рублей. Это в своем роде тоже мотивация – глупо было бы раз в месяц переводить деньги на счет клуба и даже не заходить туда. Я ходила довольно часто – два-три раза в неделю, занимаясь в основном функциональным тренингом и работой с собственным весом, и ждала, что множество знакомых лиц и близость к дому не дадут мне возможности филонить. Также в рамках подготовки к беговому сезону нужно было минимум полчаса кардио – дорожка или эллипс.

Реальность: я не отношусь к тем людям, которые, придя в клуб, по полчаса слоняются без дела от одного тренажера к другому. Всего я проводила в Raketa около трех часов – этого хватало на неторопливую разминку, основную часть тренировки и растяжку.

На первом занятии тренер Антон рассказал, как мотивирует своих клиентов: «Главное – не испугать новичка сразу тяжелой нагрузкой, но и не показать, что будет легко – иначе он разочаруется в клубе и больше не придет. Если тренер сам подходит и что-то объясняет, а в дальнейшем даже вне занятий здоровается с человеком и ведет себя ненапряжно, клиенту уже приятнее находиться в клубе!»

Фото: архив автора

По вечерам в зале играет диджей – для меня это большой плюс, так как я не занимаюсь в наушниках. Довольно легкое техно не отвлекает от занятий и перекрывает гул голосов – обстановка комфортная. Думаю, не стоит заострять внимание на том, что все коврики, гантели, маты и фитболы, которые я использовала, были новые – понятное дело, что об оборудовании судить рано, но пока оно в отличном состоянии. Равно как и раздевалки, которые закрываются на браслет, – он же является пропуском в клуб.

Единственным минусом для меня было отсутствие полотенец – не всегда хочется тащить с собой тяжелое банное. Также в целях предоставить более дешевые услуги в клубе решено было отказаться от стаканчиков – попить воды можно из фонтанчика в раздевалке или прийти со своей спортивной бутылкой. Пока в клубе нет зеркал, но из-за прозрачных стен и крутого освещения (то, что надо для селфи) пространство кажется огромным.

Фото: архив автора

— Помогло мне не бросить фитнес и то, что за месяц я тренировалась с несколькими своими друзьями (и каждый раз шла туда с удовольствием, а не как на тренировочную рутину) – и теперь искренне советую искать фитнес рядом с домом, особенно если берете абонемент надолго. Мой предыдущий тренажерный зал был заброшен именно из-за расположения – если надеетесь преодолеть себя и скорректировать маршрут «работа – дом» в пользу спортивной нагрузки по вечерам, то очень рискуете потратить деньги впустую.

Честно сказать, один раз я пропустила – погода была настолько мерзкая, что хотелось вызвать такси прямо с работы до кровати. Но в дальнейшем расположение клуба на пути с работы домой помогало как в будни, так и в выходные – если вы не доверяете своей силе воли, это станет иделаьным вариантом не слиться по дороге – она все равно идет мимо тренажерного зала. Также могу посоветовать арендовать шкафчик в клубе и держать там запасной комплект одежды – на случай срыва встречи или форс-мажора, когда надо пару часов провести где-то время.

За месяц регулярных занятий я не рассчитывала что-то изменить кардинально, поэтому замеров не делала. Но на четвертой неделе была приятно удивлена – живот подтянулся, контур бедер стал более выраженным, а мой массажист сказал, что мышцы быстро пришли в тонус. При этом я не особо придерживалась диет, думаю, с ними результат был бы лучше. Возможно, это была моя подготовка к пляжному сезону – осталось только подзагореть!

Wday тестирует: спа-капельница для настоящего детокса организма
  • Подробнее
Маска моментальной молодости и другие бьюти-новинки
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.