Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Все еще мечтаешь похудеть? Эти ростовчанки добились фигуры мечты и не останавливаются на достигнутом!

С правилами конкурса можно ознакомиться здесь.

Виктория Турова, 26 лет

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– Я всегда была больше своих сверстников. Раньше мне было все равно, точнее, где-то в глубине души я хотела похудеть, но есть шоколадки я хотела больше. Взвешивание для меня было дичайшим позором. Впервые осознанно я взялась за себя в 2012 году и прилично похудела, но мой рацион был достаточно скуден и однообразен, к тому же далек от правильного, и все мое похудение пошатнулось в новогодние праздники, а потом и вовсе сошло на нет. Я достаточно долго не осознавала масштабы катастрофы, и вот когда на мне затрещало недавно купленное платье, я будто очнулась: «Да я же не просто немного поправилась, я откровенно толстая!» И тут я решила, что пора снова взять себя в руки. Старт был дан в мае 2014 года с веса 96 кг.

Моя любовь – сладости и выпечка, поэтому я позволяла себе есть это, но в ограниченных количествах. Четко помню, как лениво и тяжело было начинать и отказываться от привычных обжорств, особенно вечером, поэтому дала себе залог: нужно просто продержаться пару недель, и обязательно придет облегчение. Так и произошло. Цель номер один была – просто не есть на ужин сдобу. Вот так я увидела, как сдвинулись мои первые килограммы, и это придавало силы идти дальше! Я искала такое питание, где ограничения были бы минимальны. И пришла к выводу, что подсчет калорий – это то самое, что мне поможет. Сначала я считала просто общий калораж рациона, затем начала подсчитывать еще и основные элементы – белки, жиры, углеводы и позволяла себе сладости или выпечку в первой половине дня. Так на одном лишь ограничении питания мне удалось избавиться от 12 кг. Однако, на одной диете все-таки далеко не уедешь, мой вес начал застревать, а я – срываться с горя. Тут-то и начала я задумываться о спорте, но никак не могла собраться до конца, созревала я несколько месяцев и наконец раскошелилась на абонемент. Мои отношения с физкультурой еще со школы были натянутыми, ведь когда у тебя лишний вес, очень тяжело выполнять всевозможные нормативы, которые требует школа. Наверное, я еще дольше бы решалась на зал, если бы в сети не наткнулась на фото своей университетской знакомой – она перевоплотилась невероятным образом в фитнес-девочку с обалденной фигурой! Именно тогда я поняла, что возможно все и что надо хотя бы попробовать. На данный момент я тренируюсь уже около года с перерывами, с помощью зала распрощалась еще с 16 кг. Сейчас мой вес колеблется в районе 65 кг, но пока я не планирую останавливаться, хотя дается каждый грамм все тяжелее.

Я не сторонник правильного питания в том смысле, когда мгновенно исключают все, что считается вредным, и едят лишь курогрудку с листком салата. На своем опыте я осознала, что такими жесткими мерами организму можно даже навредить. Я позволяю себе абсолютно любой продукт – и тортик, и булочку, и конфетку, если хочется – главное, чтобы он укладывался в калораж дня, так морально легче, когда осознаешь, что ограничений нет, и ты сам свободен выбирать, что скушать сегодня. Полностью я исключила только майонез. Я ем пять раз в день. Со временем, конечно, становишься более избирательным в продуктах, особенно когда начинаешь читать составы на этикетках (кстати, полезное занятие, всем советую!) и понимаешь, сколько тренировок тебе будет стоить тортик из маргарина. Так, например, сейчас когда-то горячо любимый молочный шоколад кажется очень приторным, а вот горький – невероятная вкуснятина. Несмотря на такую демократичную диету я умудряюсь временами срываться, увы, это особенность человеческого организма и любовь к еде иногда прорывается даже через самую стойкую силу воли. Просто начните и продержитесь пару недель!

Ушла в минус: Хлои Кардашьян внезапно похудела на 18 кг
  • Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Комментарии7
iulija.1615.08.16 21:45

Голосую за Склепович! твоих успехов не достичь не кому! Ты самая лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
d_m03.08.16 16:23

Отличные результаты у всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Raduga!03.08.16 11:54

Мариша, мы за тебя!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
fedorova-pochta02.08.16 17:50

Дьячкову знаю лично,похудела очень,я ее просто не узнала,22 кг.-это подвиг!

ОтветитьРедактироватьУдалить

У Марины Дьячковой просто подборка фото такая. Она очень хорошо похудела

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:36

Дьячкова и была стройной, а остальные девочки прям молодцы, разница видна огромная!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:34

Турова, Склепович, Морозова удивительные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.