Конкурс

Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Надежда Склепович, 30 лет

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– В 20 лет я весила 94 кг. У меня не было кавалера, а хотелось внимания, общения. И я задумалась. Стала худеть, но медленно – почти 3 года. Сидела на диетах, занималась спортом. Сидела на всевозможных диетах, ограничивала себя. Исключила сладкое, чай с сахаром, кофе, какао, газировку, бананы, картошку. Питалась вареной курочкой, овощами, салатиками. Вес стал уходить. Пила чай для обмена веществ, ходила в спортзал и бассейн шесть дней в неделю. Первое время было тяжело, потом втянулась. До этого могла на завтрак съесть полкило бубликов и запить полутора литрами молока. Кошмар! Но за год тренировок и ограничений в питании похудела килограммов на 15. Еще я себе устраивала разгрузочные дни. Два-три раза в неделю ела одну гречку, пила кефир. Мои порции были все меньше и меньше. Срывы, конечно, тоже случались. Я наедалась, потом «садилась» на разгрузку, было очень сложно. Полгода держалась, потом срывалась. Собиралась с силами и опять шла в спортзал. Сейчас я очень редко завтракаю, могу выпить утром мой любимый травяной чай. Не ем виноград, дыню, очень мало – сладкого, картошку. Рис, гречку варю без соли.

Недавно купила себе спортивный велосипед, кручу педали по 40 минут три раза в неделю. Также дома у меня есть тренажер и платформа для степа. Сейчас мой вес – 64 кг, но был период, когда я мечтала перейти за порог 60 кг. Полгода я изнуряла себя тренировками и питалась одним кефиром, в итоге заветных 59 кг я добилась, но какой ценой! Были большие проблемы со здоровьем, после которых я набрала 15 кг за две недели. Вернуться в привычный вес стоило больших усилий, так что не повторяйте мою ошибку.

Топ-7 фруктов, которые помогут похудеть
Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!