Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Надежда Склепович, 30 лет

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– В 20 лет я весила 94 кг. У меня не было кавалера, а хотелось внимания, общения. И я задумалась. Стала худеть, но медленно – почти 3 года. Сидела на диетах, занималась спортом. Сидела на всевозможных диетах, ограничивала себя. Исключила сладкое, чай с сахаром, кофе, какао, газировку, бананы, картошку. Питалась вареной курочкой, овощами, салатиками. Вес стал уходить. Пила чай для обмена веществ, ходила в спортзал и бассейн шесть дней в неделю. Первое время было тяжело, потом втянулась. До этого могла на завтрак съесть полкило бубликов и запить полутора литрами молока. Кошмар! Но за год тренировок и ограничений в питании похудела килограммов на 15. Еще я себе устраивала разгрузочные дни. Два-три раза в неделю ела одну гречку, пила кефир. Мои порции были все меньше и меньше. Срывы, конечно, тоже случались. Я наедалась, потом «садилась» на разгрузку, было очень сложно. Полгода держалась, потом срывалась. Собиралась с силами и опять шла в спортзал. Сейчас я очень редко завтракаю, могу выпить утром мой любимый травяной чай. Не ем виноград, дыню, очень мало – сладкого, картошку. Рис, гречку варю без соли.

Недавно купила себе спортивный велосипед, кручу педали по 40 минут три раза в неделю. Также дома у меня есть тренажер и платформа для степа. Сейчас мой вес – 64 кг, но был период, когда я мечтала перейти за порог 60 кг. Полгода я изнуряла себя тренировками и питалась одним кефиром, в итоге заветных 59 кг я добилась, но какой ценой! Были большие проблемы со здоровьем, после которых я набрала 15 кг за две недели. Вернуться в привычный вес стоило больших усилий, так что не повторяйте мою ошибку.

Топ-7 фруктов, которые помогут похудеть
  • Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Комментарии7
iulija.1615.08.16 21:45

Голосую за Склепович! твоих успехов не достичь не кому! Ты самая лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
d_m03.08.16 16:23

Отличные результаты у всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Raduga!03.08.16 11:54

Мариша, мы за тебя!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
fedorova-pochta02.08.16 17:50

Дьячкову знаю лично,похудела очень,я ее просто не узнала,22 кг.-это подвиг!

ОтветитьРедактироватьУдалить

У Марины Дьячковой просто подборка фото такая. Она очень хорошо похудела

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:36

Дьячкова и была стройной, а остальные девочки прям молодцы, разница видна огромная!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:34

Турова, Склепович, Морозова удивительные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.