Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Зоя Комарова, 27 лет

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– Мой стандартный вес был 75−76 кг, но после родов я поправилась до 87 кг. В январе 2015 года решила, что нужно что-то менять. Стала худеть дома всеми предлагаемыми интернетом диетами. Эффект был кратковременным. Я худела, потом набирала снова. К Новому, 2016 году я весила 83 кг. Поняла, что сама не похудею, решила пойти в зал, нашла секцию тренера Инны Бабкиной в соцсетях. Мне понравился ее подход: тренировки и разбор питания. Сначала я просто занималась, потихоньку сбрасывала. Два дня в неделю хожу в зал, еще два – тренируюсь дома по одному часу. Плюс к этому каждый день я бегаю по 40 минут с 5 утра. Поначалу было очень тяжело, не получалось. Но если я делаю что-то, то делаю хорошо или никак. Через месяц после начала тренировок у меня стало получаться, появился рельеф тела.

В феврале я перестала есть после 18:00. Даже картинку стройной девушки повесила на холодильник для мотивации. Недели две было тяжело – хотелось сорваться. Я себя останавливала. Потом перестало тянуть к холодильнику. По утрам чувствовала легкость по сравнению с тем, если бы я поела на ночь. Убирать сладкое из рациона. Стала пить много воды – 2,5−3 литра в день. А с апреля перешла на правильное питание. Картошка, макароны, хлеб теперь для меня под запретом. Не ем ничего жареного, соленого, сладкого. Примерное меню моего дня: на завтрак – творог с черносливом и сладкий чай (с ложкой сахара). На обед – запеченное куриное филе и помидоры. Ужин – запеченная скумбрия. Итого – три приема пищи по 300 г. И все до 18:00. Конечно, когда во мне было за 80 кг, я не хотела фотографироваться, зато теперь делаю это с удовольствием. Полностью обновила гардероб – купила одежду на два размера меньше. Теперь моя цель – похудеть до 65 кг.

Топ-10 звездных диет: как худеют знаменитости
  • Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Комментарии7
J.V.G02.08.16 15:34

Турова, Склепович, Морозова удивительные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:36

Дьячкова и была стройной, а остальные девочки прям молодцы, разница видна огромная!

ОтветитьРедактироватьУдалить

У Марины Дьячковой просто подборка фото такая. Она очень хорошо похудела

ОтветитьРедактироватьУдалить
fedorova-pochta02.08.16 17:50

Дьячкову знаю лично,похудела очень,я ее просто не узнала,22 кг.-это подвиг!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Raduga!03.08.16 11:54

Мариша, мы за тебя!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
d_m03.08.16 16:23

Отличные результаты у всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
iulija.1615.08.16 21:45

Голосую за Склепович! твоих успехов не достичь не кому! Ты самая лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.