Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Зоя Комарова, 27 лет

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– Мой стандартный вес был 75−76 кг, но после родов я поправилась до 87 кг. В январе 2015 года решила, что нужно что-то менять. Стала худеть дома всеми предлагаемыми интернетом диетами. Эффект был кратковременным. Я худела, потом набирала снова. К Новому, 2016 году я весила 83 кг. Поняла, что сама не похудею, решила пойти в зал, нашла секцию тренера Инны Бабкиной в соцсетях. Мне понравился ее подход: тренировки и разбор питания. Сначала я просто занималась, потихоньку сбрасывала. Два дня в неделю хожу в зал, еще два – тренируюсь дома по одному часу. Плюс к этому каждый день я бегаю по 40 минут с 5 утра. Поначалу было очень тяжело, не получалось. Но если я делаю что-то, то делаю хорошо или никак. Через месяц после начала тренировок у меня стало получаться, появился рельеф тела.

В феврале я перестала есть после 18:00. Даже картинку стройной девушки повесила на холодильник для мотивации. Недели две было тяжело – хотелось сорваться. Я себя останавливала. Потом перестало тянуть к холодильнику. По утрам чувствовала легкость по сравнению с тем, если бы я поела на ночь. Убирать сладкое из рациона. Стала пить много воды – 2,5−3 литра в день. А с апреля перешла на правильное питание. Картошка, макароны, хлеб теперь для меня под запретом. Не ем ничего жареного, соленого, сладкого. Примерное меню моего дня: на завтрак – творог с черносливом и сладкий чай (с ложкой сахара). На обед – запеченное куриное филе и помидоры. Ужин – запеченная скумбрия. Итого – три приема пищи по 300 г. И все до 18:00. Конечно, когда во мне было за 80 кг, я не хотела фотографироваться, зато теперь делаю это с удовольствием. Полностью обновила гардероб – купила одежду на два размера меньше. Теперь моя цель – похудеть до 65 кг.

Топ-10 звездных диет: как худеют знаменитости
  • Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Комментарии7
iulija.1615.08.16 21:45

Голосую за Склепович! твоих успехов не достичь не кому! Ты самая лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
d_m03.08.16 16:23

Отличные результаты у всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Raduga!03.08.16 11:54

Мариша, мы за тебя!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
fedorova-pochta02.08.16 17:50

Дьячкову знаю лично,похудела очень,я ее просто не узнала,22 кг.-это подвиг!

ОтветитьРедактироватьУдалить

У Марины Дьячковой просто подборка фото такая. Она очень хорошо похудела

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:36

Дьячкова и была стройной, а остальные девочки прям молодцы, разница видна огромная!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:34

Турова, Склепович, Морозова удивительные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.