Конкурс

Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Зоя Комарова, 27 лет

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– Мой стандартный вес был 75−76 кг, но после родов я поправилась до 87 кг. В январе 2015 года решила, что нужно что-то менять. Стала худеть дома всеми предлагаемыми интернетом диетами. Эффект был кратковременным. Я худела, потом набирала снова. К Новому, 2016 году я весила 83 кг. Поняла, что сама не похудею, решила пойти в зал, нашла секцию тренера Инны Бабкиной в соцсетях. Мне понравился ее подход: тренировки и разбор питания. Сначала я просто занималась, потихоньку сбрасывала. Два дня в неделю хожу в зал, еще два – тренируюсь дома по одному часу. Плюс к этому каждый день я бегаю по 40 минут с 5 утра. Поначалу было очень тяжело, не получалось. Но если я делаю что-то, то делаю хорошо или никак. Через месяц после начала тренировок у меня стало получаться, появился рельеф тела.

В феврале я перестала есть после 18:00. Даже картинку стройной девушки повесила на холодильник для мотивации. Недели две было тяжело – хотелось сорваться. Я себя останавливала. Потом перестало тянуть к холодильнику. По утрам чувствовала легкость по сравнению с тем, если бы я поела на ночь. Убирать сладкое из рациона. Стала пить много воды – 2,5−3 литра в день. А с апреля перешла на правильное питание. Картошка, макароны, хлеб теперь для меня под запретом. Не ем ничего жареного, соленого, сладкого. Примерное меню моего дня: на завтрак – творог с черносливом и сладкий чай (с ложкой сахара). На обед – запеченное куриное филе и помидоры. Ужин – запеченная скумбрия. Итого – три приема пищи по 300 г. И все до 18:00. Конечно, когда во мне было за 80 кг, я не хотела фотографироваться, зато теперь делаю это с удовольствием. Полностью обновила гардероб – купила одежду на два размера меньше. Теперь моя цель – похудеть до 65 кг.

Топ-10 звездных диет: как худеют знаменитости
Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!