Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Садаф Пашаева, 22 года

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– В детстве я была самым любимым и поэтому крупным ребенком в семье, каждый любил побаловать чем-нибудь вкусненьким. В школе, несмотря на свой лишний вес, я всегда была активным подростком: играла в волейбол, баскетбол, выступала на соревнованиях, занималась дома танцами живота. Но уже в студенческие годы я весила примерно 90 кг при росте 170 см. В один прекрасный момент я решила взяться за себя, потому что понимала – это колоссальный вред здоровью и организму в целом, стала подробно узнавать о сбалансированном питании, начала вести блокнот, в который записывала основы правильного питания, рекомендации и советы эндокринологов, диетологов, а позже и тренера.

Я уверена, что многие, как и я, не раз пытались решить проблему избыточного веса с помощью различных способов самоистязания, испытали действие всевозможных диет и даже голодовок. И я даже допускаю, что кто-то добивался значительных успехов. Но затем вес почему-то неизменно возвращался. Причина в том, что ни одна диета не учит нас пищевому поведению. Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания. Диета – не решение. Поняв это, на третьем курсе купила карту в фитнес-клуб и уже 3−4 раза в неделю у меня были физические нагрузки: посещала групповые программы, где я и познакомилась с прекрасным человеком с большой буквы и вдохновляющим инструктором танцев Zumba Fitness Юлией Величко, силовые в тренажерном зале, а также зону кардио. С 2013 года я в этой «теме» и я еще, безусловно, не все познала и продолжаю борьбу с собой. В настоящий момент я вешу 70 кг и мне осталось немного до своего идеального веса – 60 кг. Объем талии уменьшился на 16 см.

Дисциплина должна быть во всем, это и есть полпобеды. 75−80% успеха – это питание. Я уже выработала силу воли, привычку, гармонию с организмом, выносливость и некую систему, это постоянные контейнеры с собой, питание по расписанию (через каждые 2,5–3 часа), физические нагрузки… Движение – жизнь! Мне постоянно делают комплименты, заметно видны внешние изменения, кожа стала бархатистой, сходит жировая прослойка.

Яна Рудковская худеет на экстремальной диете
  • Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Комментарии7
J.V.G02.08.16 15:34

Турова, Склепович, Морозова удивительные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:36

Дьячкова и была стройной, а остальные девочки прям молодцы, разница видна огромная!

ОтветитьРедактироватьУдалить

У Марины Дьячковой просто подборка фото такая. Она очень хорошо похудела

ОтветитьРедактироватьУдалить
fedorova-pochta02.08.16 17:50

Дьячкову знаю лично,похудела очень,я ее просто не узнала,22 кг.-это подвиг!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Raduga!03.08.16 11:54

Мариша, мы за тебя!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
d_m03.08.16 16:23

Отличные результаты у всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
iulija.1615.08.16 21:45

Голосую за Склепович! твоих успехов не достичь не кому! Ты самая лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.