Конкурс

Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Садаф Пашаева, 22 года

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– В детстве я была самым любимым и поэтому крупным ребенком в семье, каждый любил побаловать чем-нибудь вкусненьким. В школе, несмотря на свой лишний вес, я всегда была активным подростком: играла в волейбол, баскетбол, выступала на соревнованиях, занималась дома танцами живота. Но уже в студенческие годы я весила примерно 90 кг при росте 170 см. В один прекрасный момент я решила взяться за себя, потому что понимала – это колоссальный вред здоровью и организму в целом, стала подробно узнавать о сбалансированном питании, начала вести блокнот, в который записывала основы правильного питания, рекомендации и советы эндокринологов, диетологов, а позже и тренера.

Я уверена, что многие, как и я, не раз пытались решить проблему избыточного веса с помощью различных способов самоистязания, испытали действие всевозможных диет и даже голодовок. И я даже допускаю, что кто-то добивался значительных успехов. Но затем вес почему-то неизменно возвращался. Причина в том, что ни одна диета не учит нас пищевому поведению. Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания. Диета – не решение. Поняв это, на третьем курсе купила карту в фитнес-клуб и уже 3−4 раза в неделю у меня были физические нагрузки: посещала групповые программы, где я и познакомилась с прекрасным человеком с большой буквы и вдохновляющим инструктором танцев Zumba Fitness Юлией Величко, силовые в тренажерном зале, а также зону кардио. С 2013 года я в этой «теме» и я еще, безусловно, не все познала и продолжаю борьбу с собой. В настоящий момент я вешу 70 кг и мне осталось немного до своего идеального веса – 60 кг. Объем талии уменьшился на 16 см.

Дисциплина должна быть во всем, это и есть полпобеды. 75−80% успеха – это питание. Я уже выработала силу воли, привычку, гармонию с организмом, выносливость и некую систему, это постоянные контейнеры с собой, питание по расписанию (через каждые 2,5–3 часа), физические нагрузки… Движение – жизнь! Мне постоянно делают комплименты, заметно видны внешние изменения, кожа стала бархатистой, сходит жировая прослойка.

Яна Рудковская худеет на экстремальной диете
Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!