Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Садаф Пашаева, 22 года

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– В детстве я была самым любимым и поэтому крупным ребенком в семье, каждый любил побаловать чем-нибудь вкусненьким. В школе, несмотря на свой лишний вес, я всегда была активным подростком: играла в волейбол, баскетбол, выступала на соревнованиях, занималась дома танцами живота. Но уже в студенческие годы я весила примерно 90 кг при росте 170 см. В один прекрасный момент я решила взяться за себя, потому что понимала – это колоссальный вред здоровью и организму в целом, стала подробно узнавать о сбалансированном питании, начала вести блокнот, в который записывала основы правильного питания, рекомендации и советы эндокринологов, диетологов, а позже и тренера.

Я уверена, что многие, как и я, не раз пытались решить проблему избыточного веса с помощью различных способов самоистязания, испытали действие всевозможных диет и даже голодовок. И я даже допускаю, что кто-то добивался значительных успехов. Но затем вес почему-то неизменно возвращался. Причина в том, что ни одна диета не учит нас пищевому поведению. Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания. Диета – не решение. Поняв это, на третьем курсе купила карту в фитнес-клуб и уже 3−4 раза в неделю у меня были физические нагрузки: посещала групповые программы, где я и познакомилась с прекрасным человеком с большой буквы и вдохновляющим инструктором танцев Zumba Fitness Юлией Величко, силовые в тренажерном зале, а также зону кардио. С 2013 года я в этой «теме» и я еще, безусловно, не все познала и продолжаю борьбу с собой. В настоящий момент я вешу 70 кг и мне осталось немного до своего идеального веса – 60 кг. Объем талии уменьшился на 16 см.

Дисциплина должна быть во всем, это и есть полпобеды. 75−80% успеха – это питание. Я уже выработала силу воли, привычку, гармонию с организмом, выносливость и некую систему, это постоянные контейнеры с собой, питание по расписанию (через каждые 2,5–3 часа), физические нагрузки… Движение – жизнь! Мне постоянно делают комплименты, заметно видны внешние изменения, кожа стала бархатистой, сходит жировая прослойка.

Яна Рудковская худеет на экстремальной диете
  • Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Комментарии7
iulija.1615.08.16 21:45

Голосую за Склепович! твоих успехов не достичь не кому! Ты самая лучшая!

ОтветитьРедактироватьУдалить
d_m03.08.16 16:23

Отличные результаты у всех!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Raduga!03.08.16 11:54

Мариша, мы за тебя!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
fedorova-pochta02.08.16 17:50

Дьячкову знаю лично,похудела очень,я ее просто не узнала,22 кг.-это подвиг!

ОтветитьРедактироватьУдалить

У Марины Дьячковой просто подборка фото такая. Она очень хорошо похудела

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:36

Дьячкова и была стройной, а остальные девочки прям молодцы, разница видна огромная!

ОтветитьРедактироватьУдалить
J.V.G02.08.16 15:34

Турова, Склепович, Морозова удивительные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.