Конкурс

Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса

Ирина Каргина, 31 год

Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг
Похудение: реальные истории похудения на 20 и 30 кг

– Я вегетарианка с января 2013 года. Просто в один прекрасный момент стало невыносимо жалко животных, которых убивают ради еды. Я не ставила себе цель похудеть или стать здоровее. Спустя два года я наткнулась на видео Арсена Маркаряна, вегана-сыроеда, автора курса о спорте и сыроедении. Посмотрев, я заинтересовалась сыроедением (употребление в пищу только сырых продуктов), и узнала, что есть два вида: моносыроедение, при котором за один прием пищи съедается только один вид продукта, и смешанное – допускается смешение разных продуктов, например, салат.

Я долго не решалась перейти на сыроедение, потому что считала, что при нашем климате будет очень скудный рацион питания. Но на деле оказалось, что есть масса сыроедческих рецептов от невареного борща до печенья, приготовленного в дегидраторе, сушилке для овощей и фруктов. Сыроедом я стала в конце января 2016 года (конечно, это не лучшее время для начинания, но так получилось). На моносыроедение у меня силы воли не хватило, поэтому выбрала более щадящий вариант – смешанное. За полгода я потеряла около 10 килограммов без всякого ущерба для здоровья и потери работоспособности, и продолжаю постепенно худеть. Сразу хочу сказать, что на моносыроедении вес теряется в разы быстрее.

Никакими физическими упражнениями я не занималась. Образ жизни не меняла и не старалась специально похудеть. Поначалу постоянно хотелось кушать. Я ела по пять-шесть раз в день. Но при этом в весе не прибавляла. Постепенно чувство голода утихало. Сейчас я ем два раза в день. Отношение к еде в корне поменялось. Я не гонюсь за чем-то вкусненьким, а кушаю для того, чтобы дать организму то, что он требует. Заметила закономерность: чем больше мы едим какие-то вредные вещества (например, копчености с жидким дымом или чипсы), тем больше организм этого требует. Это происходит из-за того, что в печени формируется флора, благоприятная для этого вещества. Когда же мы перестаем это потреблять, то происходит так называемая детоксикация организма: все накопленные вредные вещества естественным способом выходят. После детокса перестает хотеться всякой «химии».

Хочу дать совет всем, кто решиться перейти на сыроедение: не бойтесь кушать много! Организм должен адаптироваться к новому образу питания. Не путайте количество съеденных сырых овощей или фруктов с таким же количеством жареной или вареной пищи. По калориям вы всегда будете в выигрыше!

Но не вседавалось мне так легко. Поначалу, конечно, хотелось «привычной» пищи. Особенно скучала по жареной картошке и моей любимой гречке. Образ жизни сыроеда – это отказ от многих гастрономических удовольствий, но в то же время приобретение красоты, легкости в теле и пуленепробиваемого иммунитета. Месяц назад у нас болели в офисе около десяти человек, причем два человека сидели рядом со мной. Я даже не чихнула. Еще один плюс – у меня перестали выпадать волосы пучками. Сыроедение не всегда подразумевает вегетарианство. К примеру, мой муж тоже сыроед, но ест животную пищу. Он кушает сало, маринованную и вяленую рыбу – продукты, которые не подвергаются термической обработке. Сыроедение лучше всяких диет!

Секрет стройности Водяновой: правильное питание и активность
Подробнее

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!