Ягодная диета: минус 2 кг в неделю

Сейчас, когда в изобилии фрукты, ягоды и овощи, можно воспользоваться сезоном, чтобы расстаться с лишними килограммами. Но не преувеличена ли роль витаминов в диетах? Вместе с диетологом «Школы правильного питания» Максимом Онищенко мы собрали мифы о похудении.

Миф № 1. Если есть одну клубнику, будешь стройнеть не по дням, а по часам.

Ягодная диета
Фото: Журнал "Телесемь"

Такой рацион нельзя считать диетой, это разгрузочные дни. Они могут начинаться со второй недели вашей основной диеты. Раз в неделю посидеть на одном фрукте полезно, два – уже не рекомендуется. Поскольку организму ежедневно нужны и белки, и жиры, и углеводы, а продукта, в котором они все присутствуют в нужных дозах, просто не существует. Для разгрузочного дня советую выбирать те фрукты, которые содержат витамин С: клубнику, цитрусовые. Он помогает расщеплению жира в организме. Берем 1,5 кг клубники, делим ее на 4 приема пищи. Пьем не меньше 1,5 литра воды. Результат – минус пара килограммов в неделю.

Очень вкусная диета на 7 дней: готовое меню со счетчиком калорий
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.