Ягодная диета: минус 2 кг в неделю

Миф № 2. Правда ли худеющим нельзя есть бананы и виноград?

Не совсем так. Да, они относятся к крахмалистым продуктам с высоким гликемическим индексом углеводов (это значит, повышают сахар в крови, способствуют накоплению лишнего жира). Но если есть виноград зеленых сортов и чуть недозревшие бананы с зеленой кожурой, то вреда не будет. Там гликемический индекс в разы меньше. Еще к полезным продуктам относятся помидоры, вишня, курага, зеленые сорта салатов, нежареные семечки и арахис, сливы. Высокий индекс имеют (а значит, должны быть исключены из питания на время диеты) арбуз, брюква, картофель в любом виде, кабачки, консервированные абрикосы, финики, отварная морковь и свекла, соки из пакетов.

Какая детокс-диета вам подходит?