Ягодная диета: минус 2 кг в неделю

Миф № 3. Все витамины помогают худеть, на то они и витамины.

Витамины и минералы помогают организму нормально функционировать, а значит, и оставаться в форме тоже. Но есть группы веществ, которые необходимы для похудения. Хром регулирует обмен жиров и углеводов, уровень сахара в крови. Содержится в помидорах. В3 помогает хрому усваиваться. Цинк (яйца) и витамин Е (растительное масло) снижают холестерин. Магний (красная рыба) и кальций (российский сыр, петрушка) нормализуют уровень глюкозы и повышают чувствительность к инсулину. С помощью В1 глюкоза окисляется, и образуется энергия, необходимая для нормального функционирования органов. D (молоко, молочные продукты) регулирует углеводный обмен. Q10 необходим для активации ферментов.

Ягоды в розовом желе
Перейти к рецепту