Йога в Кемерово: советы начинающим от Алины Намитулиной

Где заниматься: дома или в студии?

Фото: GettyImage

Для получения результатов занятия должны быть регулярными, минимум – два раза в неделю. Но будьте осторожны, занимаясь дома самостоятельно по книгам или видеоурокам. Их авторы не знают особенностей вашего здоровья и не несут ответственности за безопасность исполнения асан. Поэтому первое время лучше заниматься в студии.

Занятия проходить в комфортной для вас обстановке. Особенно важно для новичков: отсутствие отвлекающих звуков, количество человек в группе, обстановка.

Выберите несколько понравившихся мест и отправляйтесь за первыми ощущениями. Не стесняйтесь задавать вопросы администраторам и общаться с преподавателем.

Выбираем инструктора

Фото: GettyImage

Йога становится все популярнее, и инструкторов становится все больше. Нельзя сказать, что число «волшебников-недоучек» катастрофично, но их хватает. Часто такие учителя демонстрируют солидные дипломы и авторитетно говорят о просветлении и самадхи. Но как разобраться в том, кто прав, а кто «так себе», и выбрать своего настоящего учителя, который станет проводником в удивительный и волшебный мир йоги?

Спросите совета у знакомых, которые регулярно занимаются у одного преподавателя. Но не ждите, что он также понравится и вам.

Посмотрите информацию в Интернете о преподавателе, почитайте отзывы.

Самый верный способ – посетить несколько занятий разных преподавателей, чтобы было с чем сравнить. После этого вы легко сделаете правильное решение, полагаясь уже на собственный опыт. Обратитесь к себе и своим ощущениям, почувствуйте мастера сердцем, насколько вам приятно прошедшее занятие и хочется ли прийти на следующее.

Комментарии0
Эксперты форума
41 эксперт
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.