Йога в Кемерово: советы начинающим от Алины Намитулиной

Где заниматься: дома или в студии?

Для получения результатов занятия должны быть регулярными, минимум – два раза в неделю. Но будьте осторожны, занимаясь дома самостоятельно по книгам или видеоурокам. Их авторы не знают особенностей вашего здоровья и не несут ответственности за безопасность исполнения асан. Поэтому первое время лучше заниматься в студии.

Занятия проходить в комфортной для вас обстановке. Особенно важно для новичков: отсутствие отвлекающих звуков, количество человек в группе, обстановка.

Выберите несколько понравившихся мест и отправляйтесь за первыми ощущениями. Не стесняйтесь задавать вопросы администраторам и общаться с преподавателем.

Выбираем инструктора

Йога становится все популярнее, и инструкторов становится все больше. Нельзя сказать, что число «волшебников-недоучек» катастрофично, но их хватает. Часто такие учителя демонстрируют солидные дипломы и авторитетно говорят о просветлении и самадхи. Но как разобраться в том, кто прав, а кто «так себе», и выбрать своего настоящего учителя, который станет проводником в удивительный и волшебный мир йоги?

Спросите совета у знакомых, которые регулярно занимаются у одного преподавателя. Но не ждите, что он также понравится и вам.

Посмотрите информацию в Интернете о преподавателе, почитайте отзывы.

Самый верный способ – посетить несколько занятий разных преподавателей, чтобы было с чем сравнить. После этого вы легко сделаете правильное решение, полагаясь уже на собственный опыт. Обратитесь к себе и своим ощущениям, почувствуйте мастера сердцем, насколько вам приятно прошедшее занятие и хочется ли прийти на следующее.