Юлия Ковальчук: моя стройная фигура – не подарок природы, а результат труда

Одним питанием проблему не решить

Интенсивная потеря веса, пусть даже под контролем специалистов, может быть небезопасной для здоровья…
Юлия Ковальчук (Julia Kovalchuk)

Именно поэтому каждый участник шоу «Взвешенные люди» перед съемками прошел медицинское обследование и получил добро на участие в нем. Кроме того, помимо диетолога рядом с участниками всегда находился врач. Это было не блажью, а необходимостью. Потому что многие пришли к нам с «букетом» весьма серьезных заболеваний, большинство из которых были обусловлены лишним весом. С гордостью могу сказать, что по прошествии съемочного периода практически все наши участники не только сбросили вес, но и избавились от большинства заболеваний, которые имели на старте проекта. Залог успеха в данном случае – постепенное, а не ураганное снижение веса под пристальным контролем врачей.

Во время проекта вы общались не только с участниками, но и со специалистами в самых разных областях – диетологами, тренерами, психологами. Полученная от них информация была полезна лично вам?
Юлия Ковальчук (Julia Kovalchuk)

Действительно, это шоу оказалось очень познавательным в том числе и для меня. Много нового я узнала, к примеру, о совместимости некоторых продуктов. Даже внесла некоторые коррективы в свое питание. Хотя оно и так у меня достаточно сбалансированное. Я не ем ничего тяжелого, жирного и острого. Давным-давно не употребляю кетчуп и майонез. Предпочитаю все, что сделано на гриле или в аэрогриле. Люблю все вареное и тушеное. Вареную картошечку, к примеру, просто обожаю!

Значит ли это, что похудеть можно только путем пищевых ограничений, а физическая нагрузка необязательна?
Юлия Ковальчук (Julia Kovalchuk)

Похудеть-то, конечно, без физкультуры можно, но вот в каком состоянии потом будет тело? Без тонуса, с большим количеством обвисшей некрасивой кожи. Более того, без поддерживающих упражнений и процедур потерянные килограммы непременно вернутся. Кроме того, если не обеспечить наличие мышечного корсета вдоль позвоночника, после тридцати пяти лет проблемы со спиной вам гарантированы вне зависимости от того, худеете вы или толстеете. Одним словом, чтобы тело было здоровым, необходимы и правильное питание, и физические нагрузки.