Замерзли? 7 способов согреться в холода

Зима, холода. Woman’s Day узнал, как утепляться по науке. Учимся у тех, кто не понаслышке знает, как противостоять холоду на открытом воздухе. Осваиваем способы, которые используют альпинисты в условиях дикой природы.

1. Зарядка или разминка

Во время длительного ожидания, например на остановке автобуса, постепенно начинают замерзать конечности, и, чтобы предотвратить их дальнейшее остывание, следует сделать небольшую зарядку, улучшив тем самым кровообращение, а значит, и приток крови к охлажденным частям тела.

Чтобы согреть руки, достаточно совершить энергичные вращательные движения руками от плеч, и вот уже руки наполняются теплом. Ноги хорошо разогреются после нескольких подъемов и спусков по ближайшей лестнице, а если никакой лестницы рядом не обнаружили, то можете несколько раз подняться и опуститься на носочках.

2. Просторная одежда в несколько слоев

Так как воздух является естественным теплоизолятором, иными словами, препятствует отдаче тепла в окружающую среду, в наших интересах, чтобы его было как можно больше между слоями одежды. Именно по этой причине зимой актуальны вязаные свитеры, шарфы, варежки и шапки – между нитями пряжи достаточно много воздуха, который создает слой, изолирующий тепло.

Когда зима в радость! Три шага для спасения кожи от холодов
  • Подробнее

3. Горячий чай из термоса

Именно горячий чай, а не кофе способен эффективно согреть. Дополнительным плюсом будет, если добавить в него пряности вроде имбиря или корицы, а также мед. Вспомните, как хорошо держать в руках горячую кружку чая с лимоном после катания на коньках…

4. Калорийная еда

Кусок сала с горчицей не только избавляет от холода, но также дарит ощущение тепла и комфорта – как во время употребления, так и после. Если не хотите постоянно мерзнуть, лучше отложить диету до теплых времен и сделать упор на жирную пищу, так как она в прямом смысле слова является топливом для организма. Перед выходом из дома плотно поешьте – и никакая стужа вам не страшна! Отличным помощником в этом случае выступают острые специи, вызывая приток крови к внутренним органам.

10 блюд, отлично согревающих зимой
  • Перейти к блюду

5. Молчание

Вы удивитесь, но около 90 процентов тепла человек теряет через поверхность легких, поэтому во время морозов выражение «молчание – золото» особенно актуально. Используйте шарф в качестве маски на лицо – это позволит снизить теплопотери организма.

6. Грелки

В согревании организма отлично себя зарекомендовали каталитические и солевые грелки. В основе их действия лежит химический процесс выделения тепла в течение продолжительного времени. Благодаря небольшому размеру (помещаются в нагрудный карман), доступности (приобрести их можно в спортивных магазинах), невысокой стоимости (в пределах 2000 рублей) и эффективности (способны согревать не один час) они станут прекрасными спутниками в холодное время года.

Туристы, охотники, рыболовы кладут такую грелку внутрь спальника, используют для сушки обуви и варежек. Можно применить ее и в городе, поместив во внутренний карман или повесив на шею в чехле на шнурке. От горячей грелки тепло распространяется по всему телу.

7. Массаж с аромамаслами

Превратить процесс согревания в очень приятное мероприятие помогут различные масла и благовония. По возвращении с холода попросите своего партнера сделать вам массаж – энергичные движения разгонят кровь, согреют замерзшие конечности, расслабят мышцы и поднимут настроение. После того как согреетесь, сделайте массаж своей «половинке».

Тепло и красиво: выбираем перчатки под шубу
  • Подробнее
Чудом выжившему котенку сделали свитер, чтобы он согрелся
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.