Здоровая осень: что делать, чтобы не заболеть?

Осенью солнечных дней все меньше, чаще идут дожди. Мы начинаем хандрить, быстро уставать и чаще простужаться. Сохранить бодрость помогут правильно подобранные витаминные комплексы
витамины

Безусловно, перед тем как идти в аптеку за витаминным набором, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу индивидуальных показаний и противопоказаний. В зависимости от возраста и наличия заболеваний специалист подберет комплекс, нужный и полезный именно вам. Но есть и ряд общепринятых правил.

Принимаем. Во-первых, витамины лучше усваиваются в первой половине дня. Позднее в организме замедляются обмен веществ и всасывание, то есть и польза от них уменьшается. Во-вторых, график приема зависит от приема пищи. Например, жирорастворимые витамины А, Д, Е и К лучше принимать во время еды. Витамин С не советуют употреблять натощак, так как он может навредить слизистой оболочке желудка. Запивать таблетки желательно простой водой без газа. И наконец, витамины необходимо принимать курсом, в среднем около месяца.

Сочетаем. Не все витамины можно применять одновременно. Например, витамин С мешает всасыванию витамина В1. А витамин В1 не принесет пользы, если совместить его с В6. При этом сам В6 не дает усваиваться другим витаминам группы В, кальцию и витамину Е.

Тормозим. Передозировка витаминов — тоже дело неприятное. Полезные таблетки могут нанести существенный вред здоровью, если принимать их дольше установленного срока и в повышенных дозах. Например, все знают, что излишек витамина С может вызвать аллергическую сыпь.

Для хрупкого женского организма наступление осени опасно и обострением гинекологических проблем. Повод не для паники, а для осторожности
цистит

Основная причина увеличения очереди у кабинета гинеколога осенью – наступление холодов. Едва попрощавшись с летом, дамы не спешат прощаться с летним гардеробом – ведь так жалко укутывать загорелую фигуру в теплые одежки, хочется еще хотя бы немного пощеголять в коротких юбках…

И вот результат. Распространенный недуг – воспаление придатков, или, по-научному, аднексит. Причина болезни – инфекции, которые легко подхватить в бассейне или на озере. Они могут жить в организме и долго не давать о себе знать. Но при переохлаждении запускается воспалительный процесс. Первые симптомы аднексита – боли в нижней части живота, усиливающиеся при физической нагрузке или мочеиспускании, также возможны гнойные или серозные выделения. Если болезнь вовремя не вылечить, она может перейти в хроническую форму.

Переохлаждение опасно и проявлением цистита. Эта болезнь, связанная с воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря, тоже проявляется учащенным и болезненным мочеиспусканием и также может перейти в хроническую форму. Еще от переохлаждения может развиться генитальный герпес.

Чтобы избежать осенних неприятностей, прежде всего, важно не пренебрегать теплой одеждой, не сидеть на холодных поверхностях и, возможно, пропить комплекс витаминов. Если же неприятность все же случилась, врач, скорее всего, назначит антибиотики. Но в дополнение к ним стоит воспользоваться и «бабушкиными» рецептами. Например, при цистите полезно пить клюквенный сок, а при андексите – принимать раствор прополиса (по три капли на столовую ложку воды три раза в день).

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.