Здоровая осень: что делать, чтобы не заболеть?

Осенью солнечных дней все меньше, чаще идут дожди. Мы начинаем хандрить, быстро уставать и чаще простужаться. Сохранить бодрость помогут правильно подобранные витаминные комплексы

Безусловно, перед тем как идти в аптеку за витаминным набором, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу индивидуальных показаний и противопоказаний. В зависимости от возраста и наличия заболеваний специалист подберет комплекс, нужный и полезный именно вам. Но есть и ряд общепринятых правил.

Принимаем. Во-первых, витамины лучше усваиваются в первой половине дня. Позднее в организме замедляются обмен веществ и всасывание, то есть и польза от них уменьшается. Во-вторых, график приема зависит от приема пищи. Например, жирорастворимые витамины А, Д, Е и К лучше принимать во время еды. Витамин С не советуют употреблять натощак, так как он может навредить слизистой оболочке желудка. Запивать таблетки желательно простой водой без газа. И наконец, витамины необходимо принимать курсом, в среднем около месяца.

Сочетаем. Не все витамины можно применять одновременно. Например, витамин С мешает всасыванию витамина В1. А витамин В1 не принесет пользы, если совместить его с В6. При этом сам В6 не дает усваиваться другим витаминам группы В, кальцию и витамину Е.

Тормозим. Передозировка витаминов — тоже дело неприятное. Полезные таблетки могут нанести существенный вред здоровью, если принимать их дольше установленного срока и в повышенных дозах. Например, все знают, что излишек витамина С может вызвать аллергическую сыпь.

Для хрупкого женского организма наступление осени опасно и обострением гинекологических проблем. Повод не для паники, а для осторожности

Основная причина увеличения очереди у кабинета гинеколога осенью – наступление холодов. Едва попрощавшись с летом, дамы не спешат прощаться с летним гардеробом – ведь так жалко укутывать загорелую фигуру в теплые одежки, хочется еще хотя бы немного пощеголять в коротких юбках…

И вот результат. Распространенный недуг – воспаление придатков, или, по-научному, аднексит. Причина болезни – инфекции, которые легко подхватить в бассейне или на озере. Они могут жить в организме и долго не давать о себе знать. Но при переохлаждении запускается воспалительный процесс. Первые симптомы аднексита – боли в нижней части живота, усиливающиеся при физической нагрузке или мочеиспускании, также возможны гнойные или серозные выделения. Если болезнь вовремя не вылечить, она может перейти в хроническую форму.

Переохлаждение опасно и проявлением цистита. Эта болезнь, связанная с воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря, тоже проявляется учащенным и болезненным мочеиспусканием и также может перейти в хроническую форму. Еще от переохлаждения может развиться генитальный герпес.

Чтобы избежать осенних неприятностей, прежде всего, важно не пренебрегать теплой одеждой, не сидеть на холодных поверхностях и, возможно, пропить комплекс витаминов. Если же неприятность все же случилась, врач, скорее всего, назначит антибиотики. Но в дополнение к ним стоит воспользоваться и «бабушкиными» рецептами. Например, при цистите полезно пить клюквенный сок, а при андексите – принимать раствор прополиса (по три капли на столовую ложку воды три раза в день).