Здоровье будущей мамы: 5 важных правил, которые нужно знать

2. Ухаживаем за стопами

Беременность – это период, когда женщина, словно камертон, реагирует на любые изменения, которые происходят в ее организме. Например, ни с того ни сего начинаются боли в стопах. Они мучают или по утрам, или по вечерам. Поэтому беременная женщина волнуется и переживает, чего в ее положении категорически не рекомендуется. Возьмите себя в руки и посоветуйтесь с врачом.

В первую очередь, надо сказать, что боли в пятках чаще связаны с изменениями в вашем организме. Когда растет малыш, вы, сами того не желая, прибавляете в весе. И, естественно, увеличивается нагрузка на стопы, а отсюда – появляются боли в пятках. Спешим вас утешить: подобные ощущения испытывает даже не беременная женщина, надумавшая сменить туфельки на кроссовки. И пока она не привыкнет к новой обуви, будет мучиться в ней пару-тройку дней. Поэтому во избежание подобной ситуации мы советуем вам несколько изменить распорядок своего дня, сделать его более щадящим и не утомительным. И постарайтесь меньше употреблять жидкости, она, как известно, в больших количествах вызывает отечность ног. Если же вам стало невмоготу от боли в пятках, следует принять ванночку для ног с обычным соляным раствором. Поверьте, в большинстве случаев это очень помогает, снимает отеки и усталость.

Мнение эксперта

Александр Попов, травматолог-ортопед, главный врач «Самарского подологического центра»:

– Прежде всего, нужна предварительная консультация со специалистом. Важно знать, что при беременности происходит колоссальная нагрузка на стопы. В период беременности может происходить деформация поперечного и продольного свода стопы, и чтобы ликвидировать риски уже на ранних сроках беременности, нужно озадачиться выбором и приобретением ортопедических стелек.