Здоровье будущей мамы: 5 важных правил, которые нужно знать

4. Занимаемся легкой гимнастикой и йогой

По утверждению медиков, беременная женщина должна вести достаточно активный образ жизни, не впадать в депрессию (случается и такое) и постоянно находиться в легком движении. Считается, что одним из направлений, помогающим будущей маме набраться сил и родить здорового ребенка, является йога. Во-первых, щадящая физическая активность на протяжении всего периода беременности приводит тело в нужный порядок. Во-вторых, занятия йогой придают мышцам хорошую эластичность. А это немаловажно, если учесть предстоящие роды. И третье: особенность йоги заключается в том, что каждое занятие располагает к спокойному и радостному духу. Беременная женщина отвлекается от суетных мыслей, которые мешают ей сосредоточиться на своем внутреннем мире, быть счастливой и готовой к переменам в жизни.