Здоровье будущей мамы: 5 важных правил, которые нужно знать

4. Занимаемся легкой гимнастикой и йогой

здоровая беременность советы
Фото: Thinkstock/Gettyimages.ru

По утверждению медиков, беременная женщина должна вести достаточно активный образ жизни, не впадать в депрессию (случается и такое) и постоянно находиться в легком движении. Считается, что одним из направлений, помогающим будущей маме набраться сил и родить здорового ребенка, является йога. Во-первых, щадящая физическая активность на протяжении всего периода беременности приводит тело в нужный порядок. Во-вторых, занятия йогой придают мышцам хорошую эластичность. А это немаловажно, если учесть предстоящие роды. И третье: особенность йоги заключается в том, что каждое занятие располагает к спокойному и радостному духу. Беременная женщина отвлекается от суетных мыслей, которые мешают ей сосредоточиться на своем внутреннем мире, быть счастливой и готовой к переменам в жизни.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.