Здоровье будущей мамы: 5 важных правил, которые нужно знать

4. Занимаемся легкой гимнастикой и йогой

здоровая беременность советы
Фото: Thinkstock/Gettyimages.ru

По утверждению медиков, беременная женщина должна вести достаточно активный образ жизни, не впадать в депрессию (случается и такое) и постоянно находиться в легком движении. Считается, что одним из направлений, помогающим будущей маме набраться сил и родить здорового ребенка, является йога. Во-первых, щадящая физическая активность на протяжении всего периода беременности приводит тело в нужный порядок. Во-вторых, занятия йогой придают мышцам хорошую эластичность. А это немаловажно, если учесть предстоящие роды. И третье: особенность йоги заключается в том, что каждое занятие располагает к спокойному и радостному духу. Беременная женщина отвлекается от суетных мыслей, которые мешают ей сосредоточиться на своем внутреннем мире, быть счастливой и готовой к переменам в жизни.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.