Здоровое лето

Лето – насыщенная пора. Отправляясь в отпуск или на прогулку, стоит вооружиться советами врачей и специалистов, как правильно вести себя на отдыхе так, чтобы летние дни не были испорчены.

Летние правила

Марина Волкова, врач-невролог:
Волкова доктор

«Для людей, страдающих гипертонией и ИБС: исключите работу внаклон, с низко опущенной головой – это повышает АД и увеличивает нагрузку на позвоночник. Работайте сидя, на четвереньках (воспользуйтесь скамейкой, наколенниками). Делайте перерывы каждые 30 минут.

В летние жаркие дни не забывайте употреблять больше жидкости (не менее 1,5−2 литров в день) – это позволит избежать тромбозов.

Остерегайтесь клещей – осматривайте себя каждые 2 часа, брюки заправляйте в обувь, используйте специальные средства.

Советы дачникам: используйте инструменты, имеющие длинный черенок, поднимайте тяжести в позе штангиста (за счет ног).

Для настроения – смените обстановку – не обязательно ехать на курорт, достаточно сходить на выставку, выбраться за город, просто набраться новых впечатлений. Помните: лето – это маленькая жизнь!»

Солнечный ожог

Анна Кондрашина, врач-дерматовенеролог:
Кондрашина доктор

«Профилактика: за 20−30 минут до выхода на солнце нанесите солнцезащитное средство. Избегайте солнечных лучей с 10 до 16 часов (в период его наибольшей активности). Как минимум 1 раз в 2 часа, а также после каждого купания обновляйте солнцезащитное средство. Носите головной убор, желательно с широкими полями.

В случае возникновения солнечного ожога необходимо: перейти в затемненный участок или закрытое помещение, воспользоваться специальными средствами от ожогов, которые можно купить в аптеке, пить много жидкости (вода, морс). Нельзя обрабатывать пораженную кожу спиртом, льдом, маслом, кремами, которые для этого не предназначены, прокалывать пузыри, так как это путь к инфицированию кожи, в течение всего восстановительного периода нельзя загорать либо находиться под прямыми солнечными лучами с незащищенной кожей (в случае необходимости – только в закрытой одежде из натуральных тканей), мыть поврежденные участки мылом, тереть кожу мочалкой, очищать скрабами, употреблять алкоголь, крепкий кофе, чай, поскольку это усугубляет состояние обезвоживания».

Центр семейной медицины

  • Консультации узких специалистов
  • Все виды УЗИ, доплерография
  • Удаление папиллом, бородавок, родинок
  • Все виды анализов
  • Водительская комиссия c ЭЭГ
  • Проведение профосмотров
  • Анализы на установление родства по ДНК
  • Флюорография
  • Хирургия
  • Трихология

г. Ярославль, ул. 5-я Яковлевская, д. 17

Тел.: 72-41-98, 74-30-37

www.csm-yar.ru

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.