Здоровое лето

Лето – насыщенная пора. Отправляясь в отпуск или на прогулку, стоит вооружиться советами врачей и специалистов, как правильно вести себя на отдыхе так, чтобы летние дни не были испорчены.

Летние правила

Марина Волкова, врач-невролог:
Волкова доктор

«Для людей, страдающих гипертонией и ИБС: исключите работу внаклон, с низко опущенной головой – это повышает АД и увеличивает нагрузку на позвоночник. Работайте сидя, на четвереньках (воспользуйтесь скамейкой, наколенниками). Делайте перерывы каждые 30 минут.

В летние жаркие дни не забывайте употреблять больше жидкости (не менее 1,5−2 литров в день) – это позволит избежать тромбозов.

Остерегайтесь клещей – осматривайте себя каждые 2 часа, брюки заправляйте в обувь, используйте специальные средства.

Советы дачникам: используйте инструменты, имеющие длинный черенок, поднимайте тяжести в позе штангиста (за счет ног).

Для настроения – смените обстановку – не обязательно ехать на курорт, достаточно сходить на выставку, выбраться за город, просто набраться новых впечатлений. Помните: лето – это маленькая жизнь!»

Солнечный ожог

Анна Кондрашина, врач-дерматовенеролог:
Кондрашина доктор

«Профилактика: за 20−30 минут до выхода на солнце нанесите солнцезащитное средство. Избегайте солнечных лучей с 10 до 16 часов (в период его наибольшей активности). Как минимум 1 раз в 2 часа, а также после каждого купания обновляйте солнцезащитное средство. Носите головной убор, желательно с широкими полями.

В случае возникновения солнечного ожога необходимо: перейти в затемненный участок или закрытое помещение, воспользоваться специальными средствами от ожогов, которые можно купить в аптеке, пить много жидкости (вода, морс). Нельзя обрабатывать пораженную кожу спиртом, льдом, маслом, кремами, которые для этого не предназначены, прокалывать пузыри, так как это путь к инфицированию кожи, в течение всего восстановительного периода нельзя загорать либо находиться под прямыми солнечными лучами с незащищенной кожей (в случае необходимости – только в закрытой одежде из натуральных тканей), мыть поврежденные участки мылом, тереть кожу мочалкой, очищать скрабами, употреблять алкоголь, крепкий кофе, чай, поскольку это усугубляет состояние обезвоживания».

Центр семейной медицины

  • Консультации узких специалистов
  • Все виды УЗИ, доплерография
  • Удаление папиллом, бородавок, родинок
  • Все виды анализов
  • Водительская комиссия c ЭЭГ
  • Проведение профосмотров
  • Анализы на установление родства по ДНК
  • Флюорография
  • Хирургия
  • Трихология

г. Ярославль, ул. 5-я Яковлевская, д. 17

Тел.: 72-41-98, 74-30-37

www.csm-yar.ru