Здоровый завтрак: овсянка с плюсом

Вы пренебрегаете завтраком ради драгоценных минут сна? Или считаете, что чашка кофе может обеспечить вас необходимым зарядом бодрости, а уже к полудню ощущаете усталость? Научитесь заботиться о себе и своем здоровье – и вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь!

На правах рекламы

Пожалуй, лучший пример здорового завтра показывают рассудительные англичане. Опыт многих поколений жителей Британских островов доказал: овсянка – это не только классика жанра из романов о Шерлоке Холмсе, но и уникальный продукт, 70% состава которого – это так называемые сложные углеводы.

Овсяная каша для похудения
Овсяная каша для похудения

Именно эти вещества дают длительное ощущение сытости без лишних калорий и жира, поставляют организму глюкозу, но при этом не повышают гликемический индекс. Кроме того, в овсяной каше содержатся важные витамины и микроэлементы, необходимые для хорошего самочувствия в течение дня. К примеру, присутствующий в овсянке витамин В способствует выработке «гормона радости» серотонина, а значит, овсянка на завтрак – это еще и заряд позитива на весь день.

Многие диетологи ратуют за употребление овсяной каши еще и потому, что ее пищевые волокна – это прекрасный «скраб» для кишечника, нормализующий работу желудочно-кишечного тракта и очищающий организм от шлаков не хуже инновационной детокс-терапии.

Комментарии4

Овсяная каша для похудения - самый лучший вариант, что съесть утром

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nadiysha18.02.11 19:14

Я за здоровый завтрак. Не надо начинать день с тяжелой пищи. Чувствуешь себя потом на много легче. И вообще нужно вести здоровый образ жизни (http://choice.if.ua/).

ОтветитьРедактироватьУдалить
expert77711.03.11 18:02

Полностью согласна, здоровый образ жизни (http://womsecret.ru/) нужно вести еще с детства.

Многи дети не любят овсянку, а я её с 3х лет ем.

ОтветитьРедактироватьУдалить
bigarch26.08.10 16:02

ммм...овсянка ...люблю её есть на завтрак ....

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.