Конкурс

Женщины против стресса: как выиграть битву

Современных городских жителей буквально захлестывает волна стресса. Особенно, по мнению специалистов, этому «популярному» недугу подвержены женщины. В дополнение к регулярному стрессу на работе прекрасному полу обычно приходится справляться с воспитанием детей и домашними хлопотами. В результате из-за ежедневного груза задач стрессоустойчивость падает, а нервное напряжение только нарастет.
Стресс на работе
Стресс на работе
Фото: Shutterstock

Факт, что женщины подвержены стрессу больше мужчин, уже установлен научно. В прошлом году шведские ученые проводили исследование, в ходе которого было опрошено более тысячи представителей обоих полов. В результате выяснилось, что у женщин значительно чаще появляются боли в спине и шее, что считается классическим симптомом стресса. Авторы этого же исследования отметили, что меньшая стрессоустойчивость связана не только с большей нагрузкой, но и с образом женского мышления. Слабый пол больше привык анализировать ситуацию и ее эмоциональные составляющие, тогда как мужчины зачастую игнорируют этот аспект. Поэтому сегодня крайне актуален вопрос: как современной женщине быть успешной и на работе, и дома, сохраняя спокойствие и хорошее настроение?

В целом не каждый стресс одинаково вреден. Психологи даже утверждают, что существуют «хорошие» стрессы. Небольшая встряска, сопровождающаяся выбросом адреналина, полезна для организма. К таким положительным стрессам относятся волнение перед публичным выступлением, неожиданная радость, недолгие переживания, которые благополучно разрешились.

В противовес существует и плохой стресс. Затянувшаяся напряженная и негативная обстановка, длительное или чрезмерное волнение, сильный испуг и тому подобные факторы заставляют работать организм на износ, перенапрягая и истощая его. Хронический стресс может провоцировать развитие различных заболеваний, которые на первый взгляд никак не связаны с эмоциональным состоянием.

Однако стрессоустойчивость – это то качество, над которым можно и нужно работать. Если вы чувствуете, что в последнее время ваша нервная система сдает, постарайтесь «тренировать» ее. Для начала попробуйте немного отпустить контроль и не прокручивать в голове снова и снова произошедшие и грядущие события, чтобы не принимать их слишком близко к сердцу. Ведь расстраивают не новости, а то, как мы их воспринимаем.

Если не получается заставить себя не думать о неприятностях, попробуйте отвлечься. Например, займитесь какой-нибудь неинтеллектуальной деятельностью. Физический труд, как известно, в стрессовой ситуации играет роль громоотвода. Женщинам может помочь элементарная стирка или мытье посуды, а находясь в офисе, можно затеять уборку на рабочем столе. Также к способам ухода от стресса относится общение. Разговор с друзьями или коллегами на постороннюю тему быстро отвлечет вас от внутреннего диалога, спровоцированного стрессом.

Комментарии1

Понятное дело, что стресс на работе возникает у многих. Но, к сожалению, женщины более ему подвержены. И поэтому им нужно чаще отдыхать и меньше ннервничать. Слышите, дорогие?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.