Зимой нам сложнее заниматься спортом

Летом женщины занимаются спортом чаще и с большим удовольствием, чем зимой, подтверждают исследователи.
Спорт зимой
Спорт зимой

Сезонные изменения могут мешать людям выполнять регулярные физические упражнения: исследователи установили, что женщины занимаются спортом больше летом и в гораздо меньшей степени в зимнее время.

Эксперты Американского колледжа спортивной медицины оценили уровни физической деятельности среди 508 женщин в течение 18 месяцев. На основе показаний шагомера было зафиксировано, что каждый день зимой женщина делает около 5000 шагов, а летом – в среднем 7000 шагов, почти на 2000 шагов в день больше.

По словам одного из авторов исследования доктора Марка Ньюмана, давно были предположения, что природные сезоны влияют на физическую активность, поскольку в холодные месяцы и в непогоду у людей меньше возможностей заниматься спортом. Исследования доказали, что женщины меньше двигаются зимой не только из-за холодной погоды, отчего им некомфортно долго находиться на улице, но и потому, что из-за короткого светового дня повышается сонливость и снижается настроение. Исследователи полагают, что ограничение физической подвижности в свою очередь негативно сказывается на здоровье, повышая вероятность простуды и плохого самочувствия.

Чтобы не получалось такого замкнутого круга, специалисты рекомендуют стараться больше двигаться, если не на улице, то в помещении, – например, добавить к обычной утренней зарядке 2-3 новых упражнения.

Комментарии9
Ольга Ya15.06.12 17:16

Спорт зимой - это также победа над своей ленью, и нежеланием заниматься упражнениями в холодную погоду.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink25.02.09 23:41

Давайте посмотрим на проблему с другой стороны. Если в этот период люди меньше занимаются спортом, то для продолжающих заниматься оказывается больше пространства!!! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
To444ka25.02.09 16:57

например, добавить к обычной утренней зарядке 2-3 новых упражнения

Или вообще добавить утреннюю зарядку :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
kotiki03.03.09 16:41

вот именно %))

ОтветитьРедактироватьУдалить
kotiki25.02.09 14:59

вот, наконец-то это доказано научно!!

надо вообще давать людям зимой лишний час на сон, как в Испании днём сиеста, у нас сиеста должна быть с утра))

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink25.02.09 23:38

Да тут и так всё очевидно. Без доказательств.

Для тех, кто занимается фитнесом, зима ничего не значит. Есть спортзалы. В них погода всегда одинаковая.

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr26.02.09 09:08

может быть Вы и правы но по странному совпадению осенью я как только записалась на фитнес проходила месяц без пропусков потом был новый год, сессия - естественно я пропускала занятия недели 2 и теперь мне сложнее снова пойти на фитнес ... хотя тут все просто я дала себе расслабиться и разленилась наверное, и зима отношения к этому не имеет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Evgenia-Volchanka25.02.09 15:35

прекрасная идея!

а я однажды ехала в поезде с женщиной, которая жила на крайнем севере, там случается полярная ночь. так вот она рассказывала: с утра в темноте еле еле тащишь себя на работу, потом так же в темноте с трудом бредешь домой, а затем обнаруживаешь себя спящей в кресле, прямо в шубе.

так что, не все так плохо у нас :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I27.02.09 01:42

Это в полярную ночь. Она у нас не долго длится, потом выход из полярной ночи он тоже не долго длится. Ни разу не почувствовала что мне как-то сложнее. Пейти витамины. Фрукты, овощи и все нормально будет :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.