Зимой нам сложнее заниматься спортом

Летом женщины занимаются спортом чаще и с большим удовольствием, чем зимой, подтверждают исследователи.
Спорт зимой
Спорт зимой

Сезонные изменения могут мешать людям выполнять регулярные физические упражнения: исследователи установили, что женщины занимаются спортом больше летом и в гораздо меньшей степени в зимнее время.

Эксперты Американского колледжа спортивной медицины оценили уровни физической деятельности среди 508 женщин в течение 18 месяцев. На основе показаний шагомера было зафиксировано, что каждый день зимой женщина делает около 5000 шагов, а летом – в среднем 7000 шагов, почти на 2000 шагов в день больше.

По словам одного из авторов исследования доктора Марка Ньюмана, давно были предположения, что природные сезоны влияют на физическую активность, поскольку в холодные месяцы и в непогоду у людей меньше возможностей заниматься спортом. Исследования доказали, что женщины меньше двигаются зимой не только из-за холодной погоды, отчего им некомфортно долго находиться на улице, но и потому, что из-за короткого светового дня повышается сонливость и снижается настроение. Исследователи полагают, что ограничение физической подвижности в свою очередь негативно сказывается на здоровье, повышая вероятность простуды и плохого самочувствия.

Чтобы не получалось такого замкнутого круга, специалисты рекомендуют стараться больше двигаться, если не на улице, то в помещении, – например, добавить к обычной утренней зарядке 2-3 новых упражнения.

Комментарии9
kotiki25.02.09 14:59

вот, наконец-то это доказано научно!!

надо вообще давать людям зимой лишний час на сон, как в Испании днём сиеста, у нас сиеста должна быть с утра))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Evgenia-Volchanka25.02.09 15:35

прекрасная идея!

а я однажды ехала в поезде с женщиной, которая жила на крайнем севере, там случается полярная ночь. так вот она рассказывала: с утра в темноте еле еле тащишь себя на работу, потом так же в темноте с трудом бредешь домой, а затем обнаруживаешь себя спящей в кресле, прямо в шубе.

так что, не все так плохо у нас :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I27.02.09 01:42

Это в полярную ночь. Она у нас не долго длится, потом выход из полярной ночи он тоже не долго длится. Ни разу не почувствовала что мне как-то сложнее. Пейти витамины. Фрукты, овощи и все нормально будет :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink25.02.09 23:38

Да тут и так всё очевидно. Без доказательств.

Для тех, кто занимается фитнесом, зима ничего не значит. Есть спортзалы. В них погода всегда одинаковая.

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr26.02.09 09:08

может быть Вы и правы но по странному совпадению осенью я как только записалась на фитнес проходила месяц без пропусков потом был новый год, сессия - естественно я пропускала занятия недели 2 и теперь мне сложнее снова пойти на фитнес ... хотя тут все просто я дала себе расслабиться и разленилась наверное, и зима отношения к этому не имеет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
To444ka25.02.09 16:57

например, добавить к обычной утренней зарядке 2-3 новых упражнения

Или вообще добавить утреннюю зарядку :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
kotiki03.03.09 16:41

вот именно %))

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink25.02.09 23:41

Давайте посмотрим на проблему с другой стороны. Если в этот период люди меньше занимаются спортом, то для продолжающих заниматься оказывается больше пространства!!! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ольга Ya15.06.12 17:16

Спорт зимой - это также победа над своей ленью, и нежеланием заниматься упражнениями в холодную погоду.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.