0
Фото: Сон менее шести часов опасен для здоровья.Источник фотографии: Shutterstock
Ученые из George Institute for Global Health в Сиднее установили связь между продолжительностью сна и психологическим состоянием человека.
Специалисты проанализировали режим отдыха у 20 тыс. человек в возрасте от 17 до 24 лет и пришли к неутешительным выводам. За последние 10 лет молодежь стала меньше спать. Всего шесть часов в сутки уделяется отдыху, остальное время отдано компьютерным играм, интернет-серфингу и увлечениям. Ученые утверждают, что те, кто придерживается такого графика, в два раза чаще болеет психологическими расстройствами. Интересно, что, увеличив всего на 2-3 часа продолжительность сна, можно значительно уменьшить риск возникновения заболеваний. Сон все чаще становится предметом изучения. Недавно был найден способ изучения биологических ритмов человека с помощью волос.
Профессор Ник Глозьер (Nick Glozier), который руководил исследованиями, замечал у недосыпающих респондентов тревожность, депрессию и другие эмоциональные расстройства. Ученые связывают и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и набор веса с недостатком сна. Наличие психологических проблем исследователи устанавливали при помощи шкалы стресса Кесслера. Кроме того, если все же человек заснул, то по тому, что именно ему приснилось, можно понять его психологическое состояние.
Нужно отметить, что результаты научного изыскания смогут помочь в разработке методики увеличения продолжительности сна и предотвращения развития у молодых людей психологических заболеваний.
Новость прочитали: 1534 человека
