Активная тренировка способствует сжиганию калорий в течение всего дня

Известно, что физические нагрузки оказывают положительный эффект на организм. Но лишь недавно стал известен тот факт, что тело человека продолжает работать и после тренировок еще несколько часов подряд.

В частности, мужчина, занимающийся не велотренажере в течение 45 минут, сжигает еще 190 калорий на протяжении следующих 14 часов. Подобная схема характерна для любого активного вида спорта: футбола, плавания или бега. При этом человеку необходимо как следует пропотеть, а температура тела должна повыситься.

В исследовании приняли участие 10 добровольцев в возрасте 22–33 лет. Во время занятий спортом они сжигали 519 калорий, а после тренировки – еще 190. По убеждению Дэвида Нимана из Университета Аппалачи, после пяти подобных сетов человек скинет до полукилограмма, если, конечно, не будет отъедаться после занятий.

Американские эксперты в области фитнеса, в свою очередь, собрали самые популярные мифы о физических нагрузках с целью их развенчания.