Аквааэробика от мисс спорт

Стройные ноги

2а. Стоя на левой ноге, правую отводим в сторону. Живот напряжен, руки разведены в стороны.

2б. На выдохе, удерживая равновесие на левой ноге, делаем маховое движение правой ногой вовнутрь и наружу. Напряжение должно чувствоваться во внутренней и внешней мышцах ног.