Аквааэробика от мисс спорт

Красивые руки

4а. Стоя, ноги вместе, руки в стороны, ладони книзу.

4б. На выдохе делаем маховое движение руками назад, разворачиваем ладони книзу, потом маховое движение вперед, возвращаем руки в исходное положение. Должны чувствоваться мышцы рук.