Аквааэробика от мисс спорт

Тонкая талия

5а. Держимся на воде, подгребая для этого руками. Ноги согнуты в коленях.

5б. На выдохе, напрягая мышцы живота, не касаясь дна, делаем ногами толчковое движение в сторону. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Необходимо почувствовать напряжение косых мышц живота.