Аквааэробика от мисс спорт

Плоский живот

6а. Удерживаемся на воде, подгребая руками, в группировке.

6б. На выдохе сгибаем и разгибаем ноги под прямым углом. Сохраняем равновесие, таз держим максимально высоко. Каждое упражнение стараемся делать по 15–20 раз. Необходимо почувствовать напряжение в прессе.

Благодарим Rixos Premium Göcek за возможность проведения съемки.