Эксклюзив

7 советов как похудеть от Аниты Цой

Ее выступление на прошедшей церемонии «Золотой граммофон» не заметить было невозможно. Яркие декорации с 3D-эффектом, подтанцовка в блестящих рыцарских доспехах, живой звук и, конечно, акробатический этюд в исполнении Аниты никого не оставили равнодушными. Кроме того, зрители отметили, что Цой здорово похудела. Причем за короткий срок. Как же ей это удалось? Анита охотно поделилась секретом стройности с читательницами Woman’s Day и составила список правил для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

За три недели я сбросила 10 килограммов! И вот что я для этого делала:

1) Поставила перед собой цель. Тут главное мотивация. Для меня ей стала премия «Золотой граммофон». Все же у меня был запланирован сложный номер с трюковыми элементами и живым звуком. Для такого нужно привести себя в форму.

2) Проконсультировалась с диетологом. Никакое похудение нельзя начинать без консультации специалиста. Никогда бы не стала делать то, что опасно для здоровья. Обязательно идите к врачу перед тем, как сесть на диету. Особенно если у вас есть проблемы с кишечно-желудочным трактом.

3) Питалась меньше, но чаще. Каждые два часа был прием пищи. Исключила из рациона жареное, жирное, соленое, сладкое. При этом я не отказывалась от мяса (разве что от свинины), рыбы. Готовила их на пару. Ела много зелени, фруктов, причем не тяжелых. Вместо бананов можно съесть яблоко, груши, киви, ананас. Второй завтрак или полдник можно заменить стаканом свежевыжатого сока с мякотью. Сок петрушки, сельдерея и морковки отлично сжигает жиры. Не меньше пользы от арбузного сока.

4) Выпивала 2,5 литра воды в день, чтобы выводить все шлаки вместе с жирами.

5) Не ела после 19:00.

6) Включила максимум нагрузок на те зоны, которые хотела подкорректировать, уменьшить в объеме. Занималась танцами живота, делала упражнения на бедра. Чтобы похудеть за три недели, я каждый день выполняла получасовой комплекс упражнений: растяжка, дыхание. Но тут может быть что угодно: плавание, пробежки, игры с детьми подойдут, с собакой, можно пойти в тренажерный зал.

7) Делала маски для лица. Во время того, как стремительно сбрасываешь вес, лицо может поползти. И в платье его не спрячешь. Поэтому заморозьте себе в холодильнике кубики льда с соком лимона, ромашкой и протирайте ими лицо. Эффект потрясающий. Или купите в аптеке масочку с коллагеном. И каждый вечер в течение недели на 15–20 минут накладывайте ее.