Аномальная жара в Нижнем: то ли еще будет!

- В Нижнем Новгороде оборудовано 19 пляжей, – рассказал заместитель начальника отдела ГИМС ГУ МЧС России по Нижегородской области Александр Редькин. – На каждом из них организовано дежурство спасателей.

При этом выяснилось, что медпункты отсутствуют более чем на половине пляжей города, а среди необорудованных пляжей оказались такие популярные у нижегородцев места отдыха, как Гребной канал и Светлоярское озеро. Там, по заверениям Редькина, за ситуацией следит патруль спасателей для оказания первой медицинской помощи.

На пляже вблизи воды находиться не только приятнее, но и безопаснее для здоровья. По мнению врачей, наибольшему риску теплового удара и связанных с ним последствий подвержены те, кто находятся в закрытых помещениях: в офисах, в душных квартирах панельных многоэтажек. В жару чаще всего обращаются за помощью люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и легочной систем, а также маленькие дети и люди пожилого возраста.

Впрочем, на меры безопасности в жару стоит обратить внимание не только хроническим больным, состоящим в группе риска; поберечься необходимо и здоровым людям. Вот лишь самые необходимые правила, которые надо соблюдать, чтобы без проблем пережить жару:

· Одежда: легкая, свободная, из натуральных тканей.

· Питьевой режим: не менее 2-3 литров прохладной негазированной и несладкой воды в течение дня. При этом для пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями питьевой режим особый: он составляет 1,5-2 литра воды в день. Вопреки распространенному мнению, мороженое и холодный пенный напиток как средства охлаждения в жару мало помогают и жажду не утоляют.

· Питание: преимущественно фрукты и овощи. Желательно по минимуму употреблять тяжелые, жирные и белковые продукты.

· При тепловых ударах: увести в тень пострадавшего, приподнять ему голову и ноги, сделать холодный компресс на лоб. Если ситуация не улучшается – вызывать скорую.