Бейонсе и Джей-Зи на двоих скинули 50 кг: мы знаем как!

На церемонии «Грэмми» Бейонсе поразила всех: она сильно похудела! Причем резкая потеря веса отразилась на ней как нельзя лучше: певица выглядела идеально. Как ей это удалось?
Бейонсе и Джей-Зи
Бейонсе и Джей-Зи
Бейонсе и Джей-Зи

Прежде всего, в похудении Бейонсе значительную роль сыграла ее 22-дневная веганская диета перед Рождеством. Певица решила отказаться от продуктов животного происхождения, а также от пищи, где содержится молоко, чтобы поддержать своего мужа рэпера Джей-Зи. Рацион питания звездной пары состоял исключительно из овощных и фруктовых блюд. Диетологи уверяют, что после такой диеты за месяц можно сбросить как минимум 6 кг. Главное, по мнению экспертов, не перестараться и выйти из диеты правильно: постепенно добавлять в пищу привычные продукты. В противном случае можно всерьез навредить здоровью, да и еще и набрать вес вдвойне.

Конечно, стройность Бейонсе заключалась не только в ограничении себя в еде. Певица еще и активно занималась спортом. А ее личным тренером стала известная танцовщица и спортсменка Николь Винхоффйер (Nicole Winhoffer), которая, кстати, работает с Мадонной. «Для Бейонсе я разработала специальный комплекс упражнений, который назвала «360 градусов», – рассказала Николь Винхоффйер изданию MailOnline. – Он заключается в том, чтобы определенными упражнениями интенсивно проработать все мышцы».

Кстати, Николь поделилась с читателями основными упражнениями, которые выполняла Бейонсе. Они достаточно просты, но результативны. И, что самое главное, выполнять их можно в домашних условиях.

1. Упражнение на бедра: встаньте на четвереньки и поднимайте ногу вверх под углом 90 градусов. Повторите 50 раз для каждой ноги.

2. Упражнение для талии: чтобы уменьшить объемы на боках, лягте на бок и поднимайте ноги вверх под углом 45 градусов.

3. Упражнение для стройности, укрепления мышц и улучшения осанки: в положении «планка» поочередно поднимайте каждую ногу вверх 40 раз.

4. Упражнения на ягодицы: лягте на пол, согнув ноги в коленях, поднимайте бедра вверх как можно выше.

Что ж, диета в сочетании со спортом дала результат: к церемонии «Грэмми», по официальным источникам, Бейонсе скинула около 30 кг, а ее муж Джей-Зи – 20!

Комментарии1
Zulejma28.01.14 15:43

Эти упражнения покажут в любом фитнес-зале. Главное - делать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.