Брежнева назвала три продукта, отказавшись от которых вы похудеете

Певица делится своими секретами, как оставаться стройной.

Вера Брежнева для многих – эталон красоты. Не зря ее из года в год признают самой сексуальной и самой желанной женщиной нашего шоу-бизнеса. Заметьте, и это не только мужское мнение. Многие девушки хотят быть похожей на Брежневу, иметь такое же стройное, подкачанное тело, такие же изгибы и такую же очаровательную добрую улыбку.

И у вас есть такая возможность. Фигура Веры – не подарок природы, а результат многолетней работы над собой. Певица постоянно занимается спортом и уже много лет тщательно следит за своим питанием. «Голодовка – это не для меня», – думаете сейчас вы. Но Вера Брежнева никогда не говорила, что истязает себя диетами или голоданием. Наоборот, она считает, что достаточно изменить всего три пищевые привычки, чтобы оставаться стройной и счастливой. Девочки, доставайте блокноты!

Фото: @ververa
Как похудеть за две недели, чтобы влезть в новогоднее платье
  • Подробнее

Продукт 1. Сахар

«Сахар не имеет ни одной полезной функции. Во время процесса рафинирования все, что есть в нем, вымывается, – говорит Вера Брежнева. — Благодаря чему он становится такой прекрасно белый. Сахар является самой вкусной едой для грибков. Чем больше сахара в рационе, тем благоприятнее почва для роста грибков (отчего процесс брожения в кишечнике, сыпь на лице и проблемы с кожей). Наличие сахара в блюдах разжигает аппетит. Чем больше съедено сахара, тем больше хочется есть.

Сахар – быстрый углевод. Практически мгновенно переходит в калории. Привычка и желание сладкого – лишь игры мозга. Фраза „я не могу без сладкого“ лишь оправдание. Я говорила уже не раз, что нашему желудку все равно, что переваривать, руководит нами мозг, сознание. Мы бываем сыты, но пока в мозг не дойдет сигнал об этом, мы будем есть. Поэтому вы можете доказать, кто в доме хозяин, управляя своим мозгом! Так же сахар влияет на замедление метаболизма (за счет плохой работы кишечника), ухудшает состояния кожи в общем, но особенно кожи лица. Отсутствие сахара влияет также на настроение! Хотя мы привыкли считать наоборот, что для хорошего настроения съесть что-то сладенькое.

Как контролировать? Читать содержание продукта/блюда на упаковке, если вы готовите сами, то вы знаете, что вы кладете внутрь, если не знаете, что внутри, лучше не есть (это касается всех сладких и подслащенных блюд). Чем можно заменить сахар, чтобы было продолжать приятно жить? Фрукты (2 фрукта в день), или чайная ложка меда (сиропа растений), или СУХОФРУКТ без сахара (в производство много его добавляют, будьте бдительны!). Но эти помощники можно есть или-или, как я написала (то есть что-то одно в день. И очень важно есть их вне приема пищи и только до 15:00».

Фото: @ververa
Почему мы набираем вес зимой и как с этим бороться
  • Подробнее

Продукт 2. Глютен

«Это клейковина, которая находится в семенах злаковых растений, особенно пшеницы, ржи, ячменя. Находится в муке, а значит, в хлебе, выпечке, макаронах и т. д. Для чего убираем? Чтобы помочь организму очиститься. Без глютена ему будет проще с этим справиться! В каких злаках нет глютена? Это 5 злаков: гречка, рис, кукурузная крупа, пшено, киноа. Можно есть все из этих злаков! Каши, оладьи, хлеб, хлебцы, сухари. Добавлять муку из этих злаков при приготовлении. Но опять же – до 15:00!»

Фото: @ververa

Продукт 3. Углеводы

«Осталось у нас их (углеводов) не так и много: каши, хлебцы, фрукты, овощи! Все это едим только до 15:00! После 15:00 оставляем белые и зеленые овощи (исключая картофель), легкий белок (рыба, морепродукты, белое мясо птицы, яйца), орехи (не больше 10 штук в день), бобовые (горох, фасоль, нут), сою. Почему до 15:00? Представьте, что наш организм – солнышко. Солнышко утром встает, разогревается и самым жарким становится к обеду, а после 15:00 оно уже начинает потихоньку угасать… Так и огонь внутри нас. До 15:00 сжигает углеводы, а после – уже тяжелее… Более того, углеводы вечером задерживают воду, оттого утром отеки. И тела, и лица.

P.S: Если кто-то очень хочет идеально разгрузиться, можно убрать еще алкоголь, твердые сыры, дрожжи».

Брежнева показала, как тренируется даже по выходным
  • Подробнее
Комментарии3
Гость23.12.16 05:59

Отличные рекомендации! Сама живу на таком питании уже два года. Проблем с весом никаких нет, и самочувствие отличное.)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость22.12.16 13:05

Помешались они на глютене! Глютен не вреден, если у вас нет аллергии на него! А есть она у очень маленького процента людей!

ОтветитьРедактироватьУдалить
avalange22.12.16 11:19

А Вера у нас врач-диетолог с высшим образованием?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.