Брежнева назвала три продукта, отказавшись от которых вы похудеете

Певица делится своими секретами, как оставаться стройной.

Вера Брежнева для многих – эталон красоты. Не зря ее из года в год признают самой сексуальной и самой желанной женщиной нашего шоу-бизнеса. Заметьте, и это не только мужское мнение. Многие девушки хотят быть похожей на Брежневу, иметь такое же стройное, подкачанное тело, такие же изгибы и такую же очаровательную добрую улыбку.

И у вас есть такая возможность. Фигура Веры – не подарок природы, а результат многолетней работы над собой. Певица постоянно занимается спортом и уже много лет тщательно следит за своим питанием. «Голодовка – это не для меня», – думаете сейчас вы. Но Вера Брежнева никогда не говорила, что истязает себя диетами или голоданием. Наоборот, она считает, что достаточно изменить всего три пищевые привычки, чтобы оставаться стройной и счастливой. Девочки, доставайте блокноты!

Фото: @ververa
Как похудеть за две недели, чтобы влезть в новогоднее платье
Подробнее

Продукт 1. Сахар

«Сахар не имеет ни одной полезной функции. Во время процесса рафинирования все, что есть в нем, вымывается, – говорит Вера Брежнева. — Благодаря чему он становится такой прекрасно белый. Сахар является самой вкусной едой для грибков. Чем больше сахара в рационе, тем благоприятнее почва для роста грибков (отчего процесс брожения в кишечнике, сыпь на лице и проблемы с кожей). Наличие сахара в блюдах разжигает аппетит. Чем больше съедено сахара, тем больше хочется есть.

Сахар – быстрый углевод. Практически мгновенно переходит в калории. Привычка и желание сладкого – лишь игры мозга. Фраза „я не могу без сладкого“ лишь оправдание. Я говорила уже не раз, что нашему желудку все равно, что переваривать, руководит нами мозг, сознание. Мы бываем сыты, но пока в мозг не дойдет сигнал об этом, мы будем есть. Поэтому вы можете доказать, кто в доме хозяин, управляя своим мозгом! Так же сахар влияет на замедление метаболизма (за счет плохой работы кишечника), ухудшает состояния кожи в общем, но особенно кожи лица. Отсутствие сахара влияет также на настроение! Хотя мы привыкли считать наоборот, что для хорошего настроения съесть что-то сладенькое.

Как контролировать? Читать содержание продукта/блюда на упаковке, если вы готовите сами, то вы знаете, что вы кладете внутрь, если не знаете, что внутри, лучше не есть (это касается всех сладких и подслащенных блюд). Чем можно заменить сахар, чтобы было продолжать приятно жить? Фрукты (2 фрукта в день), или чайная ложка меда (сиропа растений), или СУХОФРУКТ без сахара (в производство много его добавляют, будьте бдительны!). Но эти помощники можно есть или-или, как я написала (то есть что-то одно в день. И очень важно есть их вне приема пищи и только до 15:00».

Фото: @ververa
Почему мы набираем вес зимой и как с этим бороться
Подробнее

Продукт 2. Глютен

«Это клейковина, которая находится в семенах злаковых растений, особенно пшеницы, ржи, ячменя. Находится в муке, а значит, в хлебе, выпечке, макаронах и т. д. Для чего убираем? Чтобы помочь организму очиститься. Без глютена ему будет проще с этим справиться! В каких злаках нет глютена? Это 5 злаков: гречка, рис, кукурузная крупа, пшено, киноа. Можно есть все из этих злаков! Каши, оладьи, хлеб, хлебцы, сухари. Добавлять муку из этих злаков при приготовлении. Но опять же – до 15:00!»

Фото: @ververa

Продукт 3. Углеводы

«Осталось у нас их (углеводов) не так и много: каши, хлебцы, фрукты, овощи! Все это едим только до 15:00! После 15:00 оставляем белые и зеленые овощи (исключая картофель), легкий белок (рыба, морепродукты, белое мясо птицы, яйца), орехи (не больше 10 штук в день), бобовые (горох, фасоль, нут), сою. Почему до 15:00? Представьте, что наш организм – солнышко. Солнышко утром встает, разогревается и самым жарким становится к обеду, а после 15:00 оно уже начинает потихоньку угасать… Так и огонь внутри нас. До 15:00 сжигает углеводы, а после – уже тяжелее… Более того, углеводы вечером задерживают воду, оттого утром отеки. И тела, и лица.

P.S: Если кто-то очень хочет идеально разгрузиться, можно убрать еще алкоголь, твердые сыры, дрожжи».

Брежнева показала, как тренируется даже по выходным
Подробнее