Брежнева рассказала, как справиться с усталостью ног

Звездный тренд – делиться с поклонниками советами. Ради этого Вера Брежнева создала отдельный блог.

Брежнева неустанно рассказывает подписчикам о том, как следить за фигурой, питанием и здоровым образом жизни. В этот раз певица поделилась советом, как привести в чувство уставшие ноги:

«Если у меня был трудный день, я много ходила, много стояла, долго находилась в обуви на каблуках, даже если усиленно занималась спортом, к вечеру ноги могут болеть, гудеть, тянуть и просто чувствоваться тяжесть в них. Есть одна подсказочка, что делать в таких ситуациях.

Этому меня научила мой тренер. Вечером, когда прихожу домой, все сделала и могу просто лечь, нужно лечь и забросить ноги на что-нибудь под прямым углом (90 градусов). Это могут быть несколько подушек, сложенных одна на другую, или спинка дивана, в гостинице иногда я просто ложусь на пол и забрасываю ноги на кровать. Важен при этом только угол. Забрасываю ножки наверх и расслабляю их. Нужно расслабить их так, чтобы их не чувствовать.

Чтобы не было никакого напряжения. Ни в одной мышце. Ноги должны быть полностью расслаблены. Отключены. Причем в таком положении можно и с семьей говорить, и книгу читать, и телевизор смотреть. А ножки в это время восстанавливаются. Желательно провести в таком положении 30 мин., но если их нет, то минимум 15.

Это можно делать даже в кровати перед сном, после чего засыпать с отдохнувшими ножками! Я засыпаю и сладких снов вам желаю! P.S.: если ноги ну очень устали, можно после этой релаксации нанести еще на ступни и щиколотки охлаждающий гель для ног, снимающий усталость и отеки. Продается в аптеках. Иногда и в магазинах. Пусть здоровы будут наши ножки, мы будем задорно скакать по дорожке».