Брежнева рассказала, как справиться с усталостью ног

Звездный тренд – делиться с поклонниками советами. Ради этого Вера Брежнева создала отдельный блог.
Фото: Instagram

Брежнева неустанно рассказывает подписчикам о том, как следить за фигурой, питанием и здоровым образом жизни. В этот раз певица поделилась советом, как привести в чувство уставшие ноги:

«Если у меня был трудный день, я много ходила, много стояла, долго находилась в обуви на каблуках, даже если усиленно занималась спортом, к вечеру ноги могут болеть, гудеть, тянуть и просто чувствоваться тяжесть в них. Есть одна подсказочка, что делать в таких ситуациях.

Этому меня научила мой тренер. Вечером, когда прихожу домой, все сделала и могу просто лечь, нужно лечь и забросить ноги на что-нибудь под прямым углом (90 градусов). Это могут быть несколько подушек, сложенных одна на другую, или спинка дивана, в гостинице иногда я просто ложусь на пол и забрасываю ноги на кровать. Важен при этом только угол. Забрасываю ножки наверх и расслабляю их. Нужно расслабить их так, чтобы их не чувствовать.

Чтобы не было никакого напряжения. Ни в одной мышце. Ноги должны быть полностью расслаблены. Отключены. Причем в таком положении можно и с семьей говорить, и книгу читать, и телевизор смотреть. А ножки в это время восстанавливаются. Желательно провести в таком положении 30 мин., но если их нет, то минимум 15.

Это можно делать даже в кровати перед сном, после чего засыпать с отдохнувшими ножками! Я засыпаю и сладких снов вам желаю! P.S.: если ноги ну очень устали, можно после этой релаксации нанести еще на ступни и щиколотки охлаждающий гель для ног, снимающий усталость и отеки. Продается в аптеках. Иногда и в магазинах. Пусть здоровы будут наши ножки, мы будем задорно скакать по дорожке».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.