Брежнева снова разделась ради поклонников

О теле как у звезды мечтают многие девушки, поэтому Вера рассказала и, главное, показала, что нужно делать для того, чтобы иметь такую же фигуру.
Фото: Instagram

Брежнева любит своих поклонников, что постоянно показывает и высказывает в своих микроблогах. Девушка неустанно делится советами красоты, показывает свои любимые упражнения и пишет о любимых средствах.

Вера не первый раз показывает свою фигуру и объясняет, как добиться таких же форм.

«Тело: как уже говорила – питание и спорт, пилинг, еще я очень люблю массажи (тайский, шиатсу), практикую йогу. Ну и утренние ритуалы. К сожалению или к счастью, мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию). Сами по себе – ни о чем. Эффект только, пока их делаешь, перестаешь делать – эффект уходит. А стоимость курса не маленькая. Спорт: тренировки (без утяжелений), вес своего тела (общий тонус и необходимые зоны – пресс, попа, ноги). Пилатес, йога, плавание. Ну и обожаю кардио: 40–60 минут, 2–3 раза в неделю.

Когда я дома – один вид тренировки в день. На гастролях, если есть время, гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю – ничего не делаю, только люблю себя. Питание: завтрак, обед, ужин, маленькие порции, перекусы между приемами пищи, позже чем за 4 часа до сна не ем. Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь (исключение – бокал вина), хлеб, мучное, жирное. Это все враги красивого и здорового тела, а их наличие или отсутствие в рационе говорит о том, действительно ли мы хотим выглядеть хорошо и быть здоровыми! Таков мой образ жизни, и иначе я уже не умею. P.S.: shake your body – move your body, comon everybody, be happy, be healthy», – открыла еще один секрет красоты Вера.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.