Брежнева снова разделась ради поклонников

О теле как у звезды мечтают многие девушки, поэтому Вера рассказала и, главное, показала, что нужно делать для того, чтобы иметь такую же фигуру.

Брежнева любит своих поклонников, что постоянно показывает и высказывает в своих микроблогах. Девушка неустанно делится советами красоты, показывает свои любимые упражнения и пишет о любимых средствах.

Вера не первый раз показывает свою фигуру и объясняет, как добиться таких же форм.

«Тело: как уже говорила – питание и спорт, пилинг, еще я очень люблю массажи (тайский, шиатсу), практикую йогу. Ну и утренние ритуалы. К сожалению или к счастью, мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию). Сами по себе – ни о чем. Эффект только, пока их делаешь, перестаешь делать – эффект уходит. А стоимость курса не маленькая. Спорт: тренировки (без утяжелений), вес своего тела (общий тонус и необходимые зоны – пресс, попа, ноги). Пилатес, йога, плавание. Ну и обожаю кардио: 40–60 минут, 2–3 раза в неделю.

Когда я дома – один вид тренировки в день. На гастролях, если есть время, гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю – ничего не делаю, только люблю себя. Питание: завтрак, обед, ужин, маленькие порции, перекусы между приемами пищи, позже чем за 4 часа до сна не ем. Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь (исключение – бокал вина), хлеб, мучное, жирное. Это все враги красивого и здорового тела, а их наличие или отсутствие в рационе говорит о том, действительно ли мы хотим выглядеть хорошо и быть здоровыми! Таков мой образ жизни, и иначе я уже не умею. P.S.: shake your body – move your body, comon everybody, be happy, be healthy», – открыла еще один секрет красоты Вера.